温泉水99をダイエット中に飲むと痩せるの？
なんでダイエット中に温泉水99がオススメなの？
こんな疑問にお答えします。
本記事の内容
あなたは、ダイエット中に適切な量の水を飲むと痩せやすい体質になると聞いたことがあるでしょうか？
ダイエット中に適切な水の量を飲むと、脂肪燃焼の効率が良くなり痩せやすくなります。
そこで本記事では、天然の高アルカリイオン水である温泉水99が、ダイエット中にオススメな３つの理由について解説していきます。
温泉水99をダイエット中に有効活用すれば、あなたの目標体重の達成をサポートしてくれるでしょう。
なお、温泉水99について詳しく知りたい方は、【温泉水99のお試しセットをレビュー】口コミ・評判も紹介をご覧ください。
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温泉水99がダイエット中にオススメな３つの理由
温泉水99がダイエット中にオススメな３つの理由は、下記のとおりです。
- 理由①：超軟水だから飲みやすい
- 理由②：代謝が促進される
- 理由③：食前に飲めば満腹感が得られる
理由①：超軟水で飲みやすい
温泉水99がダイエット中にオススメな理由1つ目は、超軟水で飲みやすいからです。
ダイエット中、1日に十分な水を補給すると痩せやすくなると言われています。
痩せる体質になる1日の適切な水分の量とは、1.2～2.0リットルです。
健康な大人の場合、1日に必要な水分の量は、体重1㎏あたり35mlで計算できます。
例えば、私の体重は58㎏なので、58×35＝2030になり、1日に必要な水分量は約2リットルです。
つまり1日に約2リットルの水分を補給すると痩せやすい体質になるわけです。
しかし、1日2リットルの水を飲むのは、ツラい方もいるのではないでしょうか？
そもそも私も水を飲むのが苦手なので、1日に1.2～2リットルを毎日飲むのはツライです。
なぜなら水を飲むとノドに引っかかる感じがして、苦しいからです。
ところが温泉水99は、ケタ違いの超軟水なので、喉ごしがやわらかく無理なくグビグビ飲めてしまうのです。
温泉水99を飲んでもノドに引っかかる感じがなく、細胞に浸透するような感覚があります。
細胞に浸透する理由は、水道水に比べて、温泉水99は水の粒子が細かいからです。
また硬度の数値を一般的なミネラルウォーターと比べると一目両全です。
スーパーで売っている一般的なミネラルウォーターの硬度をみると22mg／Lと表記されています。
一方で温泉水99の硬度は、1.7mg／Lで、一般的なミネラルウォーターの10倍以上やわらかい超軟水です。
つまり、超軟水の温泉水99は、ダイエット中の水分補給にピッタリな特徴を備えたアルカリイオン水なわけです。
理由②：代謝が促進される
では、なぜ1日に1.2～2.0リットルの水分を補給すると、痩せやすい体質になるのでしょうか？
それは、血流が良くなり代謝が促進されるからです。
代謝が促進されると、脂肪燃焼の効率が高まるため、痩せやすい体質に変化します。
また代謝が促進されると、便通が良くなり、便秘の予防・解消につながります。
便通が良くなり腸内環境が整うと
- ニキビ・肌荒れの予防
- 免疫力の強化
- 自律神経が整う
といった健康・美容のメリットも期待できます。
一方で水分不足は、血液の流れがドロドロになり基礎代謝が低下し、代謝が悪くなってしまうのです。
すると脂肪燃焼の効率が悪くなったり、便秘気味になったりして太りやすい体質になってしまいます。
水分補給をして代謝を高めるにはケタ違いにやわらかく、無理なく1.2リットル以上を飲める温泉水99がオススメです。
理由③：食前に飲めば満腹感が得られる
温泉水99がダイエット中にオススメな理由3つ目は、食前に飲めば満腹感が得られるからです。
温泉水99を食前の20～30分前に飲めば、満腹感が得られ食べすぎ防止につながります。
その結果、カロリー制限になりダイエットのサポートになります。
また、食事の30分前に水を500mlを飲むと血糖値の急上昇を抑えられると言われています。
血糖値が急上昇すると、血糖値を下げるためにすい臓から過剰にインスリンが分泌されていまうのです。
過剰なインスリンの分泌は、血液中の糖分を脂肪細胞に取り込む働きがあります。
すると脂肪細胞の増殖につながり肥満の原因になってしまうのです。
食事の30分前に水を飲む習慣を作れば、血糖値の急上昇を防ぎ、痩せやすい体質になれるわけです。
このように食前に温泉水99を飲めば食べすぎや血糖値の急上昇を防ぎ、痩せる体質をサポートしてくれます。
温泉水99について詳しく知りたい方は、【温泉水99のお試しセットをレビュー】口コミ・評判も紹介をご覧ください。
温泉水99の飲む量の注意点３つ
温泉水99は、適切な量を飲むと健康維持や美容にもいいと言われています。
しかし、飲み過ぎると体調不良につながります。
ここからは、温泉水99の飲む量の注意点とリスクについて解説していきます。
- ①：1日に飲む目安量は、1.2～2.0リットル
- ②：1時間に1リットル以上、飲まないようにする
- ③：1日に3～4リットル以上、飲まないようにする
1日に水を飲む目安量は、1.2～2.0リットル
1日に温泉水99を飲む適切な目安量は、1.2～2.0リットルです。
また体重1㎏あたり35mlが目安とも言われています。
例えば、私の場合、体重が58㎏なので、58×35で2リットルです。
ただ1日の食事内容や運動量、外の気温などで、水の摂取量が変わってくるため柔軟に対応してください。
水分不足になると、
- 頭痛
- めまい
- 便秘
- 肌の乾燥
- 尿の色が濃くなる
などの症状があらわれて、脱水症状になるリスクがあるので気をつけましょう。
②：1時間に1リットル以上、飲まないようにする
温泉水99は超軟水なため飲みやすいですが、1時間に1リットル以上、飲まないようにしましょう。
なぜなら1時間に1リットル以上、飲むと水中毒になる可能性があるからです。
水中毒とは、頭痛やめまい、頻尿(多尿)、下痢といった症状があります。
1時間に1リットル以上の水を飲むと、腎臓が水分を処理しきれなくなります。
その結果、体内に余分な水分が滞留し、水中毒になる発症リスクが高まるのです。
水中毒にならないためにも、小まめな水分補給を心がけましょう。
③：1日に3～4リットル以上、飲まないようにする
温泉水99を飲む際の注意点3つめは、1日に3～4リットル以上、飲まないようにすることです。
1時間に1リットル以上の水を飲むのと同様に、1日に3～4リットル以上、飲むと水中毒になる可能性があるからです。
さらに1日に6リットル以上の水分補給は、けいれんや意識障害、呼吸困難、最悪の場合、命を落とす危険性があります。
このようにダイエット中に水をたくさん飲むことが推奨されていますが、飲み過ぎは逆に健康を害する恐れがあるので注意しましょう。
まとめ：温泉水99は、飲みやすいからダイエット中にオススメ
今回は、「温泉水99を飲むと痩せるの？ダイエット中におすすめする3つ理由とは？」について解説しました。
結論をいいますと、温泉水99を飲んだら痩せるというわけではありません。
温泉水99は、超軟水で飲みやすいため、間接的にダイエット中に活用できるということです。
1日に適切な水の量を摂取すると代謝が上がり、脂肪燃焼を促進させるからです。
本記事のポイントをまとめると下記のとおりです。温泉水99は、硬度1.7mg/Lの超軟水だから飲みやすい
- 温泉水99は、無理なく1日に1.2L以上の水が飲める
- 1日に1.2～2.0Lの水を飲むと代謝が上がり、脂肪燃焼を促進する
- 1日に1.2～2.0Lの水を飲むとむくみ、冷え性、便秘の予防にもなる
- 食事の30分前に水を500ml飲むと、食べすぎや血糖値の上昇を予防できる
- 血糖値の上昇は、脂肪細胞が増え、肥満につながる
- 水分不足は、便秘、頭痛、めまい、といった脱水症状になるリスクがある
- 1時間に1リットル以上の水を飲むと水中毒になる可能性がある
- 1日に3～4リットル以上の水を飲むと水中毒になる可能性がある
- 水中毒とは、めまい、頻尿、下痢、ひどいと痙攣、意識障害になったりする
ダイエット中に1日1.2～2.0リットルの水を飲むと血流がよくなり代謝が促進されます。
代謝の促進は、脂肪燃焼を高めるため痩せやすい体質になるわけです。
温泉水99は、超軟水で飲みやすいため、無理なく1日に1.2以上の水分補給ができるので、ダイエットに有効活用できるのです。
温泉水99については詳しく知りたい方は、【温泉水99のお試しセットをレビュー】口コミ・評判も紹介をご覧ください。