ファスティング(断食)

断食で増えるミトコンドリアとは?

断食で増えるミトコンドリアって何?その仕組みとメリットを解説!

  最近、疲れやす、スタミナがなくなった、集中できない、忘れっぽい。   あなたは、このような症状を感じることがありませんか?   体調が悪いとイライラしたり落ち込んだり ...

断食(ファスティング)での頭痛・眠気は好転反応なの?

断食での頭痛・眠気は好転反応なの?その原因と対処法を徹底解説

  健康オタクのTAKATOSHIこんにちは! 健康オタクのタットです。 この記事では断食(ファスティング)の副作用のような症状「好転反応」について、詳しく解説していきます。   ...

ファステイング(断食)の間隔・頻度のペースは?

ファスティング(断食)の間隔・頻度のペースはどれくらいが最適か?

こんにちは!   健康オタクのタットです。   この記事ではファスティング(断食)をどれくらいの間隔・頻度でやればいいのかわからない方のために、ファステイングの初心者と熟練者にわけ ...

断食をするとモテる5つの理由とは?【モテたい方必見】

  モテるきっかけとして第一印象をよくする必要があります。   見た目が太りすぎていると不健康・自己管理ができていない・だらしない・清潔感がない、などのマイナスなイメージを与えてし ...

ファスティング(断食)すると肝臓や腎臓のリセットになる

ファスティング(断食)で肝臓・腎臓などの臓器を健康に保てる理由とは?

  ビールやワイン、アルコール飲料などのお酒の飲み過ぎ。   肉や揚げ物、お菓子などの脂っこい食べ物に食生活が偏っている。   ご飯、パン、パスタ、甘いお菓子など炭水化物 ...

断食(ファスティング)中に飲んでいいもの、いけないもの

断食(ファスティング)中に飲んでいいもの、いけないもの【徹底解説】

  こんにちは!   健康オタクのタットです。   断食(ファスティング)に興味がある方は、断食中に何を飲んでいいのか、何を飲んでいけないのか?疑問に思っている方が多いの ...

牛乳やヨーグルトで断食をしてもいいの?

牛乳・ヨーグルトで断食(ファスティング)をしても大丈夫なの?

  こんにちは!   健康オタクのタットです。   牛乳やホットミルク、ヨーグルトやチーズなどの乳製品はカルシウムが豊富で健康食品のイメージがありますよね。   ...

断食で痩せた芸能人

断食(ファステイング)で痩せた芸能人・俳優・モデル・歌手って誰?

  こんにちは!健康オタクのタットです。   断食(ファステイング)はダイエット方法の1つですが、空腹状態になると若々しさを保つ長寿遺伝子が活性化することがわかってます。 &nbs ...

幸せホルモン「セロトニン」

断食で脳内物質「セロトニン・幸せホルモン」がなぜ活性化するのか?

  脳内の神経伝達物質の1つに「セロトニン」があります。   別名ハッピーホルモンや幸せホルモンと言われています。   イチゴ姫私もセロトニンでハッピーになりたーい! & ...

砂糖入りスポーツドリンク

断食(ファスティング)で砂糖入りのスポーツドリンクって飲んでもいいの?

  断食(ファスティング)をするときに水分補給として、市販で販売している砂糖入りのスポーツドリンクは飲んでも大丈夫なの?   断食(ファスティング)ダイエットに、これから挑戦してみ ...

断食のデトックス効果

断食(ファスティング)のデトックス効果が嘘ではない理由を徹底解説

  このページを見に来たあなたは「断食するとデトックス効果があるなんて嘘くさい・怪しい」と思っているのではないでしょうか?   私も断食(ファスティング)をする以前は 「食べないと ...

ケトン体のメリット

断食でブドウ糖からケトン体にエネルギー源が変わるメリットとは?

  一般的には私たちが体を動かしたり脳を働かせたりするエネルギー源は、糖(ブドウ糖)と言われています。   糖(ブドウ糖)はご飯やパン・パスタ・うどんを食べることで摂取できますよね ...

オートファジー

奇跡の断食効果!ノーベル賞・大隅良典が解明したオートファジーとは?

  あなたは「オートファジー」という言葉は聞いたことがありますか?   聞いたことあるけど、「オートファジー」の仕組み・働きについてはイマイチわからないのではないでしょうか? &n ...

酵素ドリンク2

30代以上の男女におすすめな酵素ドリンク、ゆうこうせんとは?

  あなたがこれから酵素ドリンクで、ファスティング(断食)ダイエットに初挑戦しようとしているならば、どの酵素ドリンクを選べば良いのか迷っているのではないでしょうか?   酵素ドリン ...

酵素ドリンクの飲み方

断食(ファスティング)に使う酵素ドリンクの効果的な飲み方とは?

これから酵素ドリンクを使って、断食(ファスティング)をしようと思っている方は以下のような疑問をお持ちなのではないでしょうか?   「酵素ドリンクの効果的な飲むタイミングはいつなの?」 「酵素 ...

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