ファスティング(断食)

  授乳中は赤ちゃんに1番、手がかかる時期なので、さまざまな悩みを抱えているのではないでしょうか？   母乳の出が悪いから、授乳に時間がかかる 母乳の質のために食事に気を使わなけれ ...

  現代の日本では美味しい食べ物がコンビニ、スーパー、レストランなどにあふれています。 しかも、値段も手ごろだし食べると止まらなくなってしまうことも！ そのため、ついつい無駄に食べすぎてしま ...

  最近、疲れやす、スタミナがなくなった、集中できない、忘れっぽい。   あなたは、このような症状を感じることがありませんか？   体調が悪いとイライラしたり落ち込んだり ...

  健康オタクのTAKATOSHIこんにちは！ 健康オタクのタットです。 この記事では断食(ファスティング)の副作用のような症状「好転反応」について、詳しく解説していきます。   ...

こんにちは！   健康オタクのタットです。   この記事ではファスティング(断食)をどれくらいの間隔・頻度でやればいいのかわからない方のために、ファステイングの初心者と熟練者にわけ ...

  モテるきっかけとして第一印象をよくする必要があります。   見た目が太りすぎていると不健康・自己管理ができていない・だらしない・清潔感がない、などのマイナスなイメージを与えてし ...

  ビールやワイン、アルコール飲料などのお酒の飲み過ぎ。   肉や揚げ物、お菓子などの脂っこい食べ物に食生活が偏っている。   ご飯、パン、パスタ、甘いお菓子など炭水化物 ...

  こんにちは！   健康オタクのタットです。   断食(ファスティング)に興味がある方は、断食中に何を飲んでいいのか、何を飲んでいけないのか？疑問に思っている方が多いの ...

  こんにちは！   健康オタクのタットです。   牛乳やホットミルク、ヨーグルトやチーズなどの乳製品はカルシウムが豊富で健康食品のイメージがありますよね。   ...

  こんにちは！健康オタクのタットです。   断食(ファステイング)はダイエット方法の１つですが、空腹状態になると若々しさを保つ長寿遺伝子が活性化することがわかってます。 &nbs ...

  脳内の神経伝達物質の１つに「セロトニン」があります。   別名ハッピーホルモンや幸せホルモンと言われています。   イチゴ姫私もセロトニンでハッピーになりたーい！ & ...

  断食(ファスティング)をするときに水分補給として、市販で販売している砂糖入りのスポーツドリンクは飲んでも大丈夫なの？   断食(ファスティング)ダイエットに、これから挑戦してみ ...

  このページを見に来たあなたは「断食するとデトックス効果があるなんて嘘くさい・怪しい」と思っているのではないでしょうか？   私も断食(ファスティング)をする以前は 「食べないと ...

  一般的には私たちが体を動かしたり脳を働かせたりするエネルギー源は、糖（ブドウ糖）と言われています。   糖(ブドウ糖)はご飯やパン・パスタ・うどんを食べることで摂取できますよね ...

  あなたは「オートファジー」という言葉は聞いたことがありますか？   聞いたことあるけど、「オートファジー」の仕組み・働きについてはイマイチわからないのではないでしょうか？ &n ...