月別アーカイブ:2019年05月

ケトン体のメリット

断食でブドウ糖からケトン体にエネルギー源が変わるメリットとは?

2019/6/1  

  一般的には私たちが体を動かしたり脳を働かせたりするエネルギー源は、糖(ブドウ糖)と言われています。   糖(ブドウ糖)はご飯やパン・パスタ・うどんを食べることで摂取できますよね ...

第5回断食4日間

【第5回断食ダイエット体験ブログ】4日間断食の見た目・体重の効果は?

2019/5/23  

  今回は4日間の断食(ファスティング)を体験しました。   足を捻挫してしまったため、2ヵ月ぶりの断食(ファスティング)です。   捻挫であまり動けなったのでリバウンド ...

第4回断食7日間

【第4回断食ダイエット体験ブログ】7日間で体重は何キロ痩せるのか?

2019/5/15  

  今回は今までで最長の7日間断食(ファスティング)を体験しました。   7日間断食をするときは準備食・回復食を同じぐらい期間をとる必要があります。   ですが今回は長く ...

オートファジー

奇跡の断食効果!ノーベル賞・大隅良典が解明したオートファジーとは?

2019/5/20  

  あなたは「オートファジー」という言葉は聞いたことがありますか?   聞いたことあるけど、「オートファジー」の仕組み・働きについてはイマイチわからないのではないでしょうか? &n ...

第3回断食6日間

【第3回断食体験ブログ】ファスティング6日間で何キロ体重が減るのか?

2019/5/18  

  以前に3日間と5日間の2回の断食(ファスティング)を経験して食の好みがヘルシーになりファスティングをやる前よりも少食になりました。   今回は6日間のファスティングを体験しまし ...

第2回断食5日間

【第2回断食ダイエット体験ブログ】ファスティング五日間の結果は?

2019/5/13  

  第1回の断食(ファスティング)では三日間の断食を体験したので、今回は五日間の断食を体験しました。   食事に気をつけながら前回の体重61.0㎏を何とか保ちました。   ...

第1回断食3日間

【第1回断食ダイエット体験ブログ】3日間で何キロやせるのか?

2019/5/18  

  今回、初めて3日間の断食(ファスティング)を初体験しました。   断食ダイエットを体験しようと思ったきっかけは、体調を崩してしまったからです。 「四十肩」になり右肩に激痛が走り ...

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