酵素ドリンクでファスティングすると肌にいい?若返り美肌になる理由とは?

酵素ドリンクでファスティングすると若返り美肌になる理由とは?

 

若々しいキレイな美肌をキープしたいと多くの方が思っているのではないでしょうか?

キレイな美肌は清潔感があり第一印象もいいですよね。

酵素ドリンクでファスティングをすると肌がスベスベになり美肌になることができます。

 

健康オタクのTAKATOSHI
私は過去に体調を崩したのがきっかけで、健康を取り戻すために酵素ドリンクでファスティングを始めました。

するとダイエットに成功しただけではなく、肌が若返りスベスベの美肌になりました。

 

「なぜ、ファスティングをすると肌がキレイになるの?」と疑問に思っている方がいるのではないでしょうか?

ツルツルの若々しい美肌を保つ秘訣は外側からのケアだけではなく、内側からのケアも大切なんです。

そこで今回は、なぜ酵素ドリンクでファスティングをすると肌にいいのかその理由を解説します。

 

  • ニキビ、吹き出物、肌荒れで悩んでいる
  • できるだけ長く若々しい美肌をキープしたい
  • なんだか最近体調がすぐれないので調子を取り戻したい

 

今回はこのような方にオススメの記事なので最後までお付き合いください。

 

酵素ドリンクでファスティングをすると美肌になる3つの理由

 

腸が綺麗になると美肌になる

酵素ドリンクでファスティングすると美肌になる3つの理由

酵素ドリンクでファスティングをすると腸が綺麗になり美肌になります。

美肌になるために肌の外側からのケアに注意がいきがちですが、肌のケアで1番大切なのが内側からのケアです。

「肌は腸を映し出す鏡」という言葉があるように人間の腸と肌には密接な関係があります。

腸が綺麗になると血液がサラサラの健康的な血液になります。

健康的な血液になると人間のカラダの60兆個の細胞に良い影響を与えます。

その結果、肌もスベスベになり美肌になるんです。

つまり、「美肌」になりたいなら、綺麗な腸「美腸」になるように心がける必要があります。

 

ファスティングは身体の内側を大掃除する

 

酵素ドリンクを使ったファスティングは身体の内側を綺麗にクリーニングする働きがあります。

なぜなら、ファスティングは消化に使うエネルギー(消化酵素)を抑えて、身体の内側を大掃除するエネルギー(代謝酵素)を最大限に活性化することができるからです。

代謝酵素が活性化するとカラダの腸や細胞に溜まった体毒を分解して汗や尿から外に排出してくれます。

その結果、腸が綺麗な「美腸」になり肌が若返り、美肌をキープできるんです。

現代の日本では美味しい食べ物が手軽に食べれる一方で、消化に負担がかかる高カロリーや高脂肪、食品添加物まみれの食べ物に偏りがちです。

そのため、消化に使うエネルギー(消化酵素)を無駄に浪費してしまい、身体の内側を掃除するエネルギー(代謝酵素)が不足しがちです。

すると、食べ物から摂取した老廃物(有害物質)が身体の内側に蓄積してしまい腸内環境が悪くなってしまいます。

また、腸内の腸壁には暴飲暴食で排泄しきれなかった宿便がこびりついています。

その結果、ニキビや吹き出物、肌あれなどの肌トラブルの原因になってしまうんです。

そのためにも、美肌になるにはファスティングで消化に使うエネルギーを抑えて、身体の中を大掃除して老廃物(有害物質)を身体の外に排出する必要があります。

酵素ドリンクの酵母菌は腸内環境を整える

 

酵素ドリンクは発酵・熟成しているので腸内環境を整えてくれます。

なぜなら、発酵飲料の酵素ドリンクには善玉菌のエサになる酵母菌が生きていて、腸内環境を良い状態にするからです。

腸内には約500~1000種類、約100兆個の腸内細菌が存在しています。

健康的な腸内では「善玉菌:2、悪玉菌1、日和見菌7」の割合で腸内細菌が生息しています。

 

腸内細菌の働き

善玉菌・・・悪玉菌の増殖を防いで病気に対する抵抗力を高めたり、お腹の調子を整えたりする働きがある。

悪玉菌・・・有害物質を好み病気に対する抵抗力をなくし、体調を悪くする働きがあります。

日和見菌・・・腸内に生息している善玉菌か悪玉菌のどちらか、優勢な方に影響されて味方になる性質があります。

 

人間の腸内では腸内細菌同士のこのような戦いが、日夜行われています。

発酵・熟成された酵素ドリンクは善玉菌のエサになる酵母菌が大量に存在しています。

酵素ドリンクを飲んで善玉菌の戦闘力を高めれば、悪玉菌との闘いに勝つことができます。

ココに注意

酵素ドリンクは無添加で発酵・熟成して作られた商品をおススメします。

なぜなら、添加物が含まれてたり、発酵・熟成していなかったりする酵素ドリンクは、身体に負担をかけ腸内環境を乱す働きがあるからです。

 

無添加で発酵・熟成している良質の酵素ドリンクについては下記の記事をご覧ください。

 

ファスティング以外の美肌を保つ3つの生活習慣とは?

 

ファスティングをして美肌になっても生活習慣が乱れていたら、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルの原因になってしまいます。

そこでファスティング以外の美肌を保つ3つの生活習慣をご紹介します。

 

食生活に気をつかう

1つ目が普段からの食生活に気を使うことです。

特に野菜や果物、海藻類、キノコ類、ナッツ類などを意識的に食べることをおススメします。

なぜなら、次のようなメリットがあるからです。

植物性食品の特徴

  • ビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれている
  • 果物や生野菜は食物酵素が含まれているので消化エネルギーをを節約できる
  • 血液がサラサラになる弱アルカリ性食品である

野菜や果物、海藻類、キノコ類、ナッツ類などの植物性食品にはこのような特徴があります。

ですから、腸内環境が整い美肌を保つ助けになります。

 

一方で次のような食品は腸内環境を乱してしまうので、食べすぎ注意です。

食べすぎ注意の食品

  • 精製された白米、パン、うどん、パスタなどの糖質類
  • 肉、魚、牛乳、卵、チーズなどの動物性タンパク質
  • 甘かったり油っこいお菓子やアイス、ジュースなど
  • ファストフードやカップラーメンなどのジャンクフード
  • アルコール飲料やタバコなど

 

上記の食品は味が美味しい反面、次のおようなデメリットがあります。

これらの食品のデメリット

  • 消化に負担がかかる内臓にも負担がかかる
  • 消化酵素を無駄に浪費し代謝酵素の働きを抑制する
  • 悪玉菌のエサになり腸内環境が悪玉菌優勢になる
  • 脳内の快楽物質が刺激されるので中毒になりやすい

このようなデメリットがあるので若々しい美肌を保つには、控えめに気を付けながら食べる必要があります。

 

水をたくさん摂取する

水は人間が生きていくうえで1番大切な飲み物ですよね。

水を意識的にたくさん飲むことで基礎代謝があがります。

すると新陳代謝を高まりカラダに溜まった老廃物を排出するので美肌効果があります。

1日に飲む水分の目安は自分の体重の4%になります。

例えば60㎏の体重の人だと0.04かけるので以下のようになります。

1日に飲む水の量の計算式

体重60㎏×0.04(4%)=2.4リットル

このように体重が60㎏の人が1日飲む水分量は2.4リットルが目安量になります。

メモ

なお、酵素ドリンクでファスティング中に合わせて水を1日の目安量を飲めば、デトックス効果がより高まります。

この水を多く飲む美容法は多くの女性芸能人が実践しているので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

軽い運動をする

 

ウォーキングやジョキングなどの軽い運動は美肌効果を高めます。

運動不足の人は血流が悪くなりがちで筋力が低下しています。

その結果、お腹周りの筋肉が落ち排便機能が衰え便秘に陥りやすくなります。

一方で定期的に軽い運動をしているとお腹周りの筋肉をつき、排便力が増し便秘が解消されます。

また、発汗作用で汗を多くかくので新陳代謝がよくなり老廃物が毛穴から流れるので、美肌効果も期待できます。

さらに軽いジョキングは皮下脂肪を燃焼させるので、ダイエット効果もあります。

 

メモ

酵素ドリンクで断食ダイエット中にウォーキングやジョキングなどの軽い運動をすれば、美肌効果や脂肪燃焼作用などがより高まります。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか。

肌トラブルを回避し美肌を保つためには、腸内環境を綺麗な「美腸」にすることが秘訣です。

そのためにもっとも効果的なのが酵素ドリンクを使ったファスティングです。

それに加えて生活習慣では

1日に水を体重の4%飲む 生野菜や果物、海藻類、キノコ類、ナッツ類などの植物性食を多く摂る ウォーキングやジョキングなどの軽い運動をする

 

このような生活習慣を取り入れるとカラダに溜まった老廃物(有害物)が、デトックスされ肌が若返り美肌をキープすることができます。

また、腸内環境を綺麗な状態に保つことは、美容だけでなく心やカラダの健康を保つことにもつながります。

腸内環境を整え綺麗に保つとは一石三鳥にも4鳥にもなるので参考にしてみでください。

 

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