ファスティング(断食)

ファスティング(断食)でニキビ・肌荒れが治る3つの理由とは?

ファスティング(断食)でニキビ・肌荒れが治る3つの理由とは?

ニャ~ゴロ

ニキビが治らなくて悩んでいます…

ファスティング(断食)でニキビが治るって本当ですか?

その理由を教えてください!

 

こんな悩みや疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • ファスティング(断食)でニキビを治せる3つの理由
  • ニキビを治すには定期的なファスティングが必要な理由3つ
  • 無理なく続けられるのが酵素ファスティング

 

本記事の管理人

シュン

私も背中ニキビがひどい時期がありましたが、ファスティング(断食)と食生活の見直し、運動で治すことができました。

ニキビに悩んでいる方は本記事を参考にしてみてください。

 

大人ニキビ、背中ニキビ、肌荒れなどの原因が知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください▼

→男女ともにひどい背中ニキビの原因は食事で乱れた内臓だった!

 

→男性のかゆくてひどい背中ニキビを治すおすすめの方法3つとは?

 

ファスティング(断食)でニキビ・肌荒れを治せる3つの理由

ファスティング(断食)でニキビ・肌荒れが治せる3つの理由

 

ファスティング(断食)でニキビ・肌荒れを治せる3つの理由は以下になります。

  • ①:腸内腐敗を予防できる
  • ②:腸内環境が整う
  • ③:血液がサラサラになる

 

①:腸内腐敗を治せる

腸内腐敗を治せる

 

ファスティング(断食)でニキビが治せる1つ目の理由は、腸内腐敗を予防したり治したりできるからです。

 

現代の日本は飽食の時代といわれ、食物に困ることがありません。

そのため、私たちは以下のような理由から、腸内腐敗を起こしやすい環境で生活しています。

  • 美味しい料理が多いので過食になりがち
  • 過食により消化不良を起こし腸内腐敗が進行する
  • 食の欧米化により脂っこい食べ物に偏りがち
  • 食品添加物が含まれている食べ物が多い
  • ファストフードやジャンクフードなど脂質・糖質の多い食品が多い
  • ストレス解消のために暴飲暴食に走ってしまう
  • アルコール飲料・甘いジュースの飲み過ぎ

 

こうした食べ物の過食・暴飲暴食は消化不良を起こし、便秘になり腸内腐敗を促進させます。

 

「肌は腸の鏡」と言われるように、腸内環境と肌のコンディションは密接に関係があります。

そのため、腸内腐敗が進むと大人ニキビ・肌荒れ・アトピー性皮膚炎などの原因になってしまうのです。

 

そこで、ファスティング(断食)をすることで、腸内腐敗を予防したり治したりが可能なのです。

なぜなら、食べ物の消化に使っていたエネルギーを全部、腐敗した腸の大掃除や炎症した細胞の修復に全振りできるからです。

その結果、腸内腐敗が解消され、大人ニキビ、肌荒れ、アトピー性皮膚炎などが治せるのです。

 

②:腸内環境が整う

 

ファスティング(断食)でニキビが治る理由2つ目が、善玉菌が増え腸内環境が整うからです。

 

ファスティング(断食)は体内の老廃物や有害物質などの毒素を排出するデットクス効果があります。

そのため、腸内腐敗で増殖した悪玉菌が減り善玉菌を増やすことができます。

 

善玉菌が増えると腸内のコンディションがよくなり、腸内環境が整います

すると腸内環境と肌には密接な関係があるので、大人ニキビ、背中ニキビ、アトピー性皮膚炎などの肌荒れが良くなっていきます。

 

③:血液がサラサラになる

血液がサラサラになる

 

ファスティング(断食)でニキビが治る3つ目の理由は血液がサラサラになるからです。

 

過食・暴飲暴食で腸内腐敗が進み腸内環境が乱れると、血液がドロドロになってしまいます。

ドロドロの血液は皮脂の分泌が過剰になり毛穴をつまらせ、アクネ菌が繁殖しニキビの原因になります。

 

しかし、ファスティング(断食)を実践すると、腸内フローラの善玉菌が増え腸内環境が整います。

腸内環境が整い善玉菌が優勢になると血液がサラサラになります。

皮脂の分泌量も正常になるので、毛穴に詰まることもなくニキビが治ったり、ニキビの予防対策になります。

 

このようにファスティング(断食)を実行すると

  • 腸内腐敗がデットクスされる
  • デトックスされる善玉菌が増え腸内環境がととのう
  • 腸内環境が整う血液がサラサラになる
  • 血液がサラサラになるとニキビが治り美肌になる

 

ファスティング(断食)が上記のような作用をもたらし、その結果、ニキビの予防・解消につながります。

 

ニキビを治すには定期的なファスティングが必要な理由3つ

 

ニキビを治すには定期的なファスティング(断食)が必要な理由3つは以下になります。

①:1回のファスティング(断食)では、デトックスしきれない

②:生活する上で有害物質の摂取が避けられない

③:定期的なファスティング(断食)の実践が効果的

 

①:1回のファスティング(断食)では、デトックスしきれない

 

ニキビを治すのに定期的なファスティング(断食)が必要です。

その理由は1回のファスティング(断食)だけでは、体内に溜まった毒素が排出しきれないからです。

 

ニキビができるのは、日ごろの偏った食習慣が大きな要因になっています。

 

日々の食習慣で出来てしまったニキビを、たった1回のファスティング(断食)で治すのは無理があります。

骨以外の人間の全細胞が入れ替わるには3ヵ月以上かかると言われています。

 

ですから、定期的にファスティング(断食)を行いながら、食生活も見直していく必要があります。

こうしたことからも定期的なファスティング(断食)が必要になります。

 

ファステイング(断食)の頻度に関しては→酵素ファスティング(断食)6つの期間とその頻度・間隔の目安とは?にて詳しく解説しているので参考にしてみてください。

 

シュン

ちなみに私もひどい背中ニキビで悩んでいた時期があります。

原因は長年の偏った食生活でした。

今では背中ニキビがなくなり、人に見せても恥ずかしくない背中になりました。

キレイな背中になるまでにかかった期間は約1年です。

やはりニキビを治すにはそれなりに時間がかかります。

 

私がひどい背中ニキビを治した方法は、→男性のかゆくてひどい背中ニキビを治すおすすめの方法3つとは?にて詳しく解説していますので、チェックしてみてください。

 

②:生活する上で有害物質の摂取が避けれない

 

定期的なファスティング(断食)が必要な理由2つ目は、生活する上で有害物質の摂取が避けられないからです。

私たちの生活は便利になった一方で、有害物質の摂取が避けられない環境に置かれています。

  • 甘味料や着色料、保存料などの食品添加物
  • 空気汚染などの公害や水質汚染などの環境ホルモン
  • 野菜や果物に含まれる残留農薬
  • 抗生物質や成長ホルモンで育てられた食肉や乳製品
  • お菓子や菓子パンなどの含まれるトランス脂肪酸

 

特に日本は世界に比べて食品添加物やトランス脂肪酸の規制が緩いのです。

ですから、注意をしないと有害物質を過剰に取り入れてしまいニキビや肌荒れの原因になるリスクがあります。

 

こうしたことから、定期的なファステイング(断食)の実践が、美肌の維持には大切なのです。

 

③:定期的なファスティング(断食)の実践が効果的

 

定期的なファスティング(断食)が必要な理由3つ目は、定期的なファスティング(断食)の実践が効果的だからです。

 

例えば、ずっと掃除していなかったゴミ屋敷のような部屋があったとします。

長い間、掃除していないゴミ部屋だと、1回、掃除しただけでは部屋をキレイにするのは困難ですよね。

キレイな部屋にするには、何回かに分けて掃除をする必要があります。

 

それと同様に、長い間、有害物質や老廃物が溜まった体内を、1回のファスティング(断食)でキレイにするのは不可能です。

ですから、定期的にファスティング(断食)を行うことが効果的であり、体内をキレイしニキビも徐々に良くなっていくのです。

 

私もひどい背中ニキビがキレイになったのは以下のメニューを約1年以上、続けました。

  • 定期的なファスティング(断食)
  • 食生活の改善(野菜や果物が中心)
  • 定期的なランニングやウォーキングで汗を流す
  • 定期的にサウナに通って汗を流す

上記のメニューを継続することで、背中ニキビがキレイになりました。

 

ただ、ファステイング(断食)の実践は

  • 何も食べないのは栄養面での不安ある
  • 何も食べないのは空腹感が辛そう

 

このような不安や心配があるかと思います。

 

そんな栄養面や空腹感の辛さを解消してくれるのが、ファステイング(断食)専用に作られた酵素ドリンクです。

 

無理なく続けられるのが酵素ファスティング(断食)

 

無理なく安全にファスティング(断食)する方法は、酵素ドリンクを使った酵素ファスティング(断食)です。

 

ファスティング(断食)使う酵素ドリンクとは?

 

ファスティング(断食)に使う酵素ドリンクとは、どんな飲み物なのでしょうか。

酵素ドリンクは以下のような特徴があります。

  • 数十種類の野菜・果物・野草などを熟成・発酵して作られたドリンク
  • ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養素が豊富
  • 自然の糖分なので血糖値が緩やかに上がるので、空腹感を和らげる
  • 熟成・発酵で低分子化しているので、栄養素の吸収が速く内臓に負担がかからない

 

このように酵素ドリンクを飲むことで、栄養面の不安や空腹感の辛さなどの問題を解消してくれます。

 

したがって、無理なく自宅で安全にファスティング(断食)が行えるのです。

 

酵素ドリンクについてもっと知りたい方は、→酵素ドリンクって何に効く?ファスティング(断食)を助ける役割とは?にて詳しく解説しています。

 

ファスティング(断食)中にビタミンやミネラルが必要な理由

 

それは、ビタミンやミネラルは体内で作ることができないからです。

ビタミンやミネラルの役割をまとめると以下になります。

  • 新陳代謝の働きを助ける
  • エネルギー代謝を助ける
  • 髪、爪、肌、など細胞の生成を助ける
  • 病気や老化の原因になる活性酸素の除去
  • 筋肉の正常化を調整
  • 骨や歯の構成成分
  • 血液など体液の浸透圧調整
  • 酸素の運搬

 

このようにビタミンやミネラルは人間が健康に生きる上で、さまざまな役割があり欠かせない栄養素です。

 

つまり酵素ファスティング(断食)は必要な栄養素が摂れるので、安全かつ健康的に実践できるのです。

 

酵素ドリンクを選ぶなら無添加一択

 

酵素ドリンクを選ぶなら無添加一択です。

なぜなら、添加物入りの酵素ドリンクは以下のようなデメリットがあるからです。

  • 血糖値スパイクを引き起こし、空腹感が増す
  • ビタミン・ミネラルなどの栄養素が補給できない
  • 食品添加物が体に負担を与える

 

このように添加物入りの酵素ドリンクでファスティング(断食)を行うのは、健康面でも美容面でもデメリットしかありません。

 

したがって酵素ドリンクを選ぶなら無添加の酵素ドリンク一択なのです。

 

無添加の酵素ドリンクについては、→無添加のおすすめ酵素ドリンク|飲みやすい通販売れ筋人気商品4選にて詳しく紹介しています。

 

シュン

ちなみに私が3年間、継続的に利用している無添加の酵素ドリンクは、優光泉(ゆうこうせん)です。

 

酵素ドリンクの優光泉(ゆうこうせん)については下記の記事で詳しく紹介しています▼

→自宅で安全にファスティング(断食)ができる優光泉(ゆうこうせん)酵素とは?

自宅で安全にファスティング(断食)できる優光泉(ゆうこうせんとは?)
自宅で安全にファスティング(断食)ができる優光泉(ゆうこうせん)酵素とは?

続きを見る

 

まとめ:ニキビを治すには定期的なファスティング(断食)をしよう

 

今回の記事はファスティング(断食)をするとニキビ・肌荒れが予防・解消できる理由とは?について解説しました。

 

本記事のポイントをまとめると以下になります。

ファスティング(断食)がニキビを治せる3つの理由

  • 腸内腐敗を予防できる
  • 腸内環境が整う
  • 血液がサラサラになる

ニキビを治すには定期的なファスティングが必要な3つの理由

  • 1回のファスティング(断食)ではデトックスしきれない
  • 生活する上で有害物質の摂取が避けられない
  • 定期的なファスティングの実践が効果的

無理なく続けられるのが酵素ファスティング

  • ファスティング(断食)中にビタミンやミネラルが必要な理由
  • 酵素ドリンクとは?
  • 酵素ドリンクを選ぶなら無添加一択

 

定期的にファスティング(断食)を実践するとニキビの予防・解消につながります。

それだけではく、病気を予防して健康維持・増進やダイエットで見た目の若々しさの維持などさまざまなメリットがあります。

 

あなたもファスティング(断食)を実践して、ニキビを治してキレイな美肌を目指してみてはいかがでしょうか。

 

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