かゆくてひどい背中ニキビに悩んでいます。
背中ニキビの治し方がわからないので困ってるんですが……
背中ニキビを治す効果的な方法があったら教えてください。
こんなお悩みを解決します。
本記事の内容
- 男性のかゆくてひどい背中ニキビを治す３つの方法
本記事の管理人
私も背中ニキビで悩んでいた時期があります。
さらに、背中ニキビだけでなく、おしりや胸にもニキビができてました。
背中に大量のひどいニキビがあると、背中を見せるのが恥ずかしいですよね。
原因がわからないと辛いですよね。
しかし、私はこれから紹介する３つの方法を実践して、背中ニキビが治りました。
確実に治るという保証はありませんが、あなたが背中ニキビに悩んでいるなら試す価値があります。
私はこの3つの方法を実践することで、背中ニキビが治り堂々と背中を見せれるようになりました。
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男のかゆくてひどい背中ニキビを治すおすすめの方法３つ
男のかゆくてひどい背中ニキビを治す、おすすめの方法３つは以下になります。
- ①：定期的なファスティング(断食)の実践
- ②：腸内環境を整える食べ物を食べる
- ③：汗をかく
これらの方法はカラダの外側からではなく、カラダの内側からアプローチして治す方法になります。
では、１つずつ解説していきましょう。
①：定期的なファスティング(断食)の実践
男性のかゆくてひどい背中のニキビを治す方法1つ目は、定期的なファスティング(断食)の実践です。
なぜなら、ファスティング(断食)は、体内のデトックス作用が強力だからです。
デトックスとは体内に蓄積された老廃物や有害物質を分解して体外に排出する働きのことです。
なぜ、デトックス作用が強力になるかというと、消化に使うエネルギーのほとんどをデトックスに利用できるからです。
これはオートファジーといってノーベル賞を受賞し、科学的に証明されている仕組みです。
オートファジーとは体内に蓄積された異常タンパク質や不良ミトコンドリアを分解して、再利用する仕組みのことです。
オートファジーを活性化することは、健康法の新常識です。
オートファジーについては、→ファスティング(断食)で活性化する奇跡のオートファジーとは？ノーベル賞で証明された仕組みを簡単に解説！にて詳しく解説しています。あなたが元気で健康な体を維持したいなら、知っておくべき知識になります。
また、ファスティング(断食)を実践すると腸内の善玉菌が増えて、腸内環境が整います。
「肌は腸の鏡」という言葉があるように、腸内環境がキレイになると、血液がサラサラになります。
その結果、背中ニキビが徐々に治っていくのです。
定期的にファスティング(断食)する理由は、カラダに蓄積された老廃物が1回のファスティング(断食)ですべて排出できないからです。
ひどい背中ニキビができるということは、体内に毒素がかなり蓄積されていることを意味しています。
また、ファスティング(断食)は体内をデトックス(解毒・浄化)するだけではありません。
- 免疫力が向上し病気を予防する
- 消化で疲弊した内臓が休息し、機能が回復する
ファスティング(断食)はこうした、健康面でのメリットも得られます。
なお、ファスティング(断食)は正しいやり方で実践しないと、危険が伴います。
下記の記事を参考にしてみてください▼
→酵素ドリンクを使ったファスティング(断食)の正しいやり方／初心者も簡単に実践できる方法
また、ファスティング(断食)は、酵素ドリンクを飲みながら実践するのがおすすめの方法です。
酵素ドリンクとは、数十種類の野菜や果物、野草などを熟成・発酵させて作られた栄養ドリンクです。
なぜ、酵素ドリンクを飲みながらファスティング(断食)を行うのかというと、ファスティング(断食)のリスクを回避するためです。
ファスティング(断食)のリスクとは以下の2つになります。
- ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養不足
- 何も食べれない空腹感の辛さで挫折する
酵素ドリンクを飲みながらファスティング(断食)をすることで、こうしたリスクを回避できるのです。
つまり、酵素ドリンクを飲むことで、自宅で安全に無理のないファスティング(断食)が可能になるのです。
酵素ドリンクについては下記の記事をご覧ください▼
→自宅で安全にファスティング(断食)ができる優光泉(ゆうこうせん)酵素とは？
②：腸内環境を整える食べ物を食べる
男性のかゆくてひどい背中ニキビを治す方法2つ目は、腸内環境を整える食べ物を食べることです。
腸内環境を整える食べ物とは、以下になります。
- 果物：りんご、グレープフルーツ、梨、ぶどう、スイカ、キウイ、みかん...etc
- 野菜：アボカド、レタス、きゅうり、キャベツ、玉ねぎ、人参、ごぼう...etc
- 海藻類：ひじき、わかめ、めかぶ
- きのこ類：椎茸、しめじ、舞茸、えのき
- 発酵食品：漬物、味噌、納豆
- その他：玄米、豆類など
こうした植物性食品は、善玉菌のエサになる食物繊維が豊富に含まれているので、腸内環境を整えてくれます。
したがって、血液がキレイになるので、ひどい背中ニキビを治したり予防したりできるのです。
また、ビタミンやミネラル、抗酸化物質のファイトケミカルなど、肌荒れの予防になる栄養素が豊富に含まれています。
こちらは熊本で大人気のビタミンCが豊富なデコみかんです▼
③：汗をかく
男性のかゆくてひどい背中ニキビを治す方法3つ目は、汗をかくことです。
ファスティング(断食)ほどではありませんが、汗をかくこともデトックス効果があります。
汗を効果的にかく方法は以下になります。
- ウォーキングやランニングなどの有酸素運動
- サウナ、岩盤浴
- ホットヨガ
こうした方法で汗をかくことで、血液に流れている老廃物が汗から流れてデトックス効果をもたらします。
その結果、背中ニキビが徐々に良くなっていきます。
実際に私も背中ニキビがひどい状態のときに、健康ランドのサウナに定期的に通って汗を流していました。
サウナに行かない日は、ランニングやウォーキングをしていました。
まとめ：ひどい背中ニキビを治す３つの方法を継続して実践する
今回の記事では、かゆくてひどい背中ニキビを治す３つの方法を紹介しました。
ポイントをまとめると以下になります。
- 定期的にファスティング(断食)を実践する
- ファスティング(断食)はデトックス効果を飛躍的に高める
- ファスティング(断食)のデットクス効果は科学的根拠がある
- ファスティング(断食)には酵素ドリンクを使う
- 酵素ドリンクは空腹感を和らげるためと栄養補給のために飲む
- 腸内環境を整える食べ物を食べる
- 野菜・果物・海藻・きのこ類が、食物繊維が豊富なので腸内環境を整える
- 汗をかくことは体内デトックス効果がある
- サウナやランニングやウォーキングなどの有酸素運動で汗をかく
私はこうした方法を実践して3ヵ月すぎたあたりから、徐々に背中のニキビがよくなり始めました。
なぜ、3ヵ月ぐらいかかるかというと人間のカラダの細胞が入れ替わるのが約3ヵ月かかると言われているからです。
実際にひどい背中ニキビが気にならなくなったのは、1年以上かかりました。
あなたが背中ニキビで悩んでいるなら、背中ニキビを治す３つの方法をぜひ試してみることをオススメします。
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