
これから酵素ドリンクを使って16時間断食をやろうと思っています。
でも種類がありすぎてどれを選べばいいのかわかりません。
酵素ドリンクの選び方とおすすめの酵素ドリンクを教えてください。
こんな疑問にお答えします。
本記事の内容
当サイトの運営者

ファスティングアドバイザーのシュンです。
2018年に体調不良がきっかけでファスティングや1日1食、16時間ダイエットを生活習慣に取り入れました。
意識的に空腹の時間をつくり空腹力を鍛えれば、病気や老化を遠ざけ元気で健康なカラダが手に入ります。
スリムで健康なカラダは、仕事やプライベートにもプラスの影響をもたらしてくれるでしょう。
16時間ダイエットをする際にツラいのが、空腹感と栄養不足ですよね。
そんな空腹感と栄養不足をサポートして、無理なく安全に16時間ダイエットに取り組めるのが酵素ドリンクです。
ネット上には、さまざまな酵素ドリンクが売られています。
しかしネット上に売っている酵素ドリンクすべてが、ホンモノの酵素ドリンクとは限りません。
なかには、ニセモノの酵素ドリンクも売られています。
そこで本記事では、本物の酵素ドリンクを厳選して7つご紹介します。
また記事の後半では、酵素ドリンクの特徴、メリット・デメリット・選び方について徹底解説しています。
16時間ダイエットを生活習慣に取り入れば、年を重ねても体調不良や病気、老化などを遠ざけ、元気で健康なカラダが手に入ります。
あなたが元気で健康なカラダをキープできれば、仕事の生産性やプライベートの充実度を高めてくるでしょう。
クリックできる目次
16時間断食に使う人気のおすすめ 酵素ドリンク7選
16時間断食に使う人気のおすすめ酵素ドリンク7つをご紹介します。
- ①:優光泉(ゆうこうせん)
- ②:天然熟成野草酵素
- ③:エッセンシア酵素
- ④:酵素八十八選
- ⑤:Viterra酵素
- ⑥:BIO酵素
- ⑦:久米島酵素
商品名 | 画像 | 通常価格 | 定期購入価格 | 添加物の有無 | 発酵期間 | 1杯(20ml)値段 | カロリー(100ml) | |
優光泉 | ![]() |
公式サイト |
ハーフ550ml×2本:7992円(税込)送料無料 |
初回価格:6372円(税込) |
無添加 | 3ヶ月 | 153円 | 254kcal |
天然熟成 野草酵素 |
![]() |
公式サイト |
楽天:500ml:4980円(税込)送料無料 |
無料お試しパウチ20ml×3味確認 |
無添加 | 10ヶ月 ~16ヶ月 |
199円 | 260kcal |
エッセンシア 酵素 |
![]() |
公式サイト |
720ml:7889円(税込) |
定期コースは2本で13500円(税込) |
無添加 | 219円 | ||
酵素八十八選 | ![]() |
楽天市場 | 720ml:16200円(税込)送料無料 | 11314円(税込) | 無添加 | 12ヶ月 ~18ヶ月 |
450円 | |
Viterra酵素 | ![]() |
公式サイト | 500ml:8424円(税込)送料無料 | なし | 無添加 | 12ヶ月 | 336円 | |
BIO酵素 | ![]() |
楽天市場 | 720ml:4860円(税込)送料無料 | なし | 無添加 | 135円 | 168kcal | |
久米島酵素 | ![]() |
楽天市場 | 720ml:4320円(税込)送料無料 | なし | 無添加 | 120円 |
※1杯(20ml)あたりの値段は、通常価格で計算しています。定期割引価格ですと、さらに安くなります。
①:優光泉(ゆうこうせん)
株式会社エリカ健康道場が販売している優光泉は、販売累計200万本突破の人気の酵素ドリンクです。
無添加の酵素ドリンクの中では、圧倒的に売り上げを伸ばしています。
優光泉の特徴を挙げると以下のとおりです。
- 国内産(90%が九州産)128種類の野菜、果物、和漢植物、海藻が原材料
- 完全無添加で原液100%
- 3ヵ月間の熟成・発酵して作られている
- 内容量:1100ml(550×2本)
- 通常価格9180円(税込)
- 定期価格が初回限定30%OFFの6372円(税込)、送料無料
- 1万円の返金保証あり
- 定期購入の特典でシールポイントと会員ポイントがある
- カロリー:100mlあたり約254kcal
- 1杯:20mlを200mlの水割りで153円
- スタンダード味は、果物のフルティーな風味と大根の漬物のような風味とハチミツような甘さがる
- 梅味は、梅酒を飲んでるような味
優光泉の原材料
優光泉が人気の理由は、内容量の割には値段が安くお得だからです。
また定期購入すると、割引価格になりさらにコスパが良くなります。
中長期的にダイエットしたい方は、優光泉の定期購入がお得です。
その他にも定期購入には2つのポイント特典があります。
ポイントが貯まると優光泉やエリカ健康道場の商品と交換できます。

私も優光泉は2018年から定期購入をしている愛用者です。
1日断食や1日1食などのファスティング(断食)を頻繁に行うので、その際に優光泉を利用しています。
また有酸素運動したあとのスポーツドリンクの代わりに飲むと、五臓六腑に染み渡りカラダに良いものを飲んでいると実感します。
定期的にファスティングや1日1食、16時間断食に取り組みたい方は、優光泉がおすすめです。
優光泉でファスティングした人の口コミ・評判については、優光泉とは何ぞや?飲むメリット5選と口コミ・評判+体験レビューを紹介をご覧ください。
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優光泉とは何ぞや?飲むメリット5選と口コミ・評判+体験レビューを紹介
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②:天然熟成野草酵素
ジェイ・メディックスが販売元の天然熟成野草酵素は、販売累計90万本突破の人気の酵素ドリンクです。
天然熟成野草酵素の特徴は以下のとおりです。
- 九州の大自然で育ったアケビを始めとする厳選した60種類の野草、野菜、果物を原材料に使用
- 酵素・酵母をはじめビタミン・ミネラル・アミノ酸がバランスよく含まれている
- 完全無添加で原液100%
- 熟練職人により吉野杉で作られた樽(たる)を使い、昔ながらの古式発酵で手間をかけて生産
- 公式サイトの定期購入価格:天然熟成野草酵素500mlが初回7776円(税込)、2回目7538円(税込)
- お試しパウチ20ml×3で試したあとに購入を検討、定期購入の縛りはなし、2回目から解約可能
- 楽天価格:天然熟成野草酵素500mlが4980円(税込)、お試しパウチなし、送料無料
- Amazon価格:天然熟成野草酵素500mlが5382円(税込)、お試しパウチなし、送料無料
- カロリー:100mlあたり約260kcal
- 1杯あたりの価格:20mlを200mlの水割りで公式サイト301円、Amazon215円、楽天199円
天然熟成野草酵素の原材料
【福岡県産】
大根、キャベツ、ニンジン、トマト、きゅうり、じゃがいも、さつまいも、里芋、かぼちゃ、ごぼう、昆布、やまいも、生姜、すいか、メロン、あんず、桃、いちじく、キダチアロエ、スギナ、ヨモギ、菜の花、あけび、カリン、いちご、ぶどう、ぐみ、キウイフルーツ、びわ、きんかん、すもも、つわぶき、しいたけ、まくわうり、とうがん、せり、みつば、もやし、クマザサ、柿の葉、シソ葉、米、大豆、小豆、ハトムギ、粟、松葉、杉葉、桧葉、松樹液、杉樹液、桧樹液
【佐賀県】レンコン【熊本県産】ワカメ【宮崎県】パパイヤ【沖縄県】パイナップル【和歌山県産】レモン、梅【青森県産】リンゴ【北海道】キビ
③:エッセンシア酵素
エッセンシア酵素の特徴は以下のとおりです。
- 九州産60種類の厳選された野菜、果物、野草などが原材料
- 白砂糖、甘味料、香料、着色料、保存料などが一切ない完全無添加
- ファスティングマイスター有資格者のスタッフがあなたを無料でサポート
エッセンシア酵素720ml【単品購入】
- [通常価格]7889円(税込)
- [初回特別価格]7101円(税込)10%OFF
- エッセンシア酵素720ml×2本【定期購入】
- [通常価格]15780円(税込)
- [初回特別価格]14202円(税込)10%OFF
- [定期購入初回特別価格]13500円(税込)17%OFF
エッセンシア酵素の特典
- 無料会員登録で300ポイントをプレゼント
- お買い物金額の1%がポイント還元
- メルマガ登録で限定セールに優先ご招待
- レビュー投稿で50ポイント投稿毎に進呈
ポイントの注意点
- 定期購入でポイントは貯まりますますが、ポイントを定期購入に使えません。
- 電話やFAXからの商品購入はポイントがつきません。
- ネットからの購入のみ1%のポイント還元があります。
エッセンシア酵素の原材料
大根、キャベツ、ニンジン、トマト、きゅうり、じゃがいも、さつまいも、パイナップル、里芋、かぼちゃ、レンコン、ゴボウ、昆布、レモン、りんご、山芋、生姜、すいか、メロン、パパイヤ、あんず、桃、イチジク、キダチアロエ、スギナ、ヨモギ、菜の花、あけび、カリン、いちご、ぶどう、キウイフルーツ、ぐみ、梅、びわ、きんかん、すもも、つわぶき、しいたけ、まくわぶり、とうがん、せり、みつば、もやし、クマザサ、柿の葉、シソ葉、米、大豆、小豆、ハトムギ、粟、キビ、わかめ、松葉、杉葉、桧葉、松樹液、杉樹液、桧樹液
④:酵素八十八選
酵素八十八選は、他の酵素ドリンクと違いは、多くの野草が使われている野草中心の高級な酵素ドリンクです。
酵素八十八選の特徴は以下のとおりです。
- 白砂糖、添加物の甘味料、保存料、着色料、香料を使用しない無添加
- 60種類の野草、28種類の野菜、果物、海藻、キノコ類が原料
- 31種類の酵母菌、乳酸菌、麹菌やケイ素、LPSを配合
- 古来製法の陶製かめで12ヵ月~18ヵ月、発酵・熟成
- [価格] 酵素八十八選720ml→16200円(税込)
酵素八十八選の原材料
【野草】
ヨモギ、ウコン、スギナ、ドクダミ、ビワ葉、ラカンカ、ハスの葉、クコの実、クコ葉、ハト麦、オトギリソウ、クマザサ、タンポポの根、レンセンソウ、モモの葉、エビスグサの種子、イチョウ葉、レイシ、ニンドウ、イチジク葉、ベニバナ、エゾウコギ、アマチャヅル、ハブクサ、トチョウ葉、エンメイ草、セッコツボク、アカメガシワ、オオバコ、カンゾウ、マツ葉、ナンテンの葉、カキの葉、高麗人参、カミツレ、シソ葉、桑葉、アマドコロ、タマネギ外皮、紅参、ツユクサ、メグスリの木、ツルナ、ニーム、田七人参、キキョウ根、ナツメ、サラシア、マタタビ、マカ、トンカットアリ、アガリスク、ルイボス、アムラの実、キャッツクロー、紫ウコン、ケツメイシ、センシンレン、ミカンの皮、タラボクヒ
【野菜】
大豆、トウガラシ、ニンジン、タマネギ、パセリ、キャベツ、ゴボウ、モヤシ、ニンニク、ショウガ、チャーガ、メシマコブ、モロヘイヤ
【果物】
イチジク、ミカン、キンカン、カリン、パイナップル、ウメ、リンゴ、グレープ、メロン、アンズ、レモン、グレープフルーツ
【海藻】
コンブ、フノリ
【糖類】
黒砂糖、てんさい糖、オリゴ糖、ハチミツ
※糖類は発酵の目的で使用しています。
【その他】
ケイ素、パントエア発酵抽出物(リポポリカッサライド含有)
⑤:Viterra酵素
Viterra酵素の特徴は以下のとおりです。
- 完全無添加、原液100%
- 57種類の野草を中心に作られた酵素ドリンク
- 80種類の野草・野菜・果物・海藻などを1年間、熟成・発酵
- ダイエットサポート栄養素を配合・・・αリポ酸、L-カルチニン
- 内容量:500ml
- 値段:8424円(税込) 送料無料
- 【7日間ファスティングおすすめキット】
- Viterra酵素500ml×3本
- 高濃度イオン化ミネラル原液「PREA30ml」
- Viterra持ち運び容器3本
- ファスティングマイスター監修「ファスィングブック」
- 合計:25272円(税込) 送料無料
Viterra酵素の原材料
●糖類・・・糖蜜、黒砂糖、オリゴ糖
●野草類・・・ヨモギ、ウコン、ドクダミ、ハスの葉、高麗人参、センシンレン、オトギリソウ、クマザサ、タンポポの根、霊芝、アマチャヅル、トチュウ葉、オオバコ、甘草、マツ葉、ナンテンの葉、アマドコロ、ツユ草、ツルナ、マカ、トンカットアリ、ハブソウ、ハト麦、スギナ、ビワ葉、ラカンカ、クコの実、レンセンソウ、モモの葉、イチョウ葉、ニンドウ、イチジクの葉、ベニバナ、エゾウコギ、エンメイソウ、モロヘイヤ、セッコツボク、アカメガシワ、クコ葉、カキの葉、カミツレ、カリン、シソ葉、桑葉、メグスリの木、田七人参、キキョウ根、ナツメ、サラシア、マタタビ、エビス草の種子、紅参、アガリクス、ルイボス、アムラの実、タマネギ外皮、キャッツクロー
●果物類・・・ウメ、キンカン、イチジク、ミカン、パイアップル、リンゴ、グレープ、メロン、レモン、グレープフルーツ、アンズ
●野菜類・・・トウガラシ、ショウガ、シイタケ、ニンジン、タマネギ、パセリ、キャベツ、ゴボウ、モヤシ、ニンニク
●海藻類・・・コンブ、フノリ、(一部にリンゴを含む)
⑥:BIO酵素
BIO酵素の特徴は以下のとおりです。
- 81種類の厳選素材を使用・・・野草・果物・野菜・海藻など
- 発酵黒マカが7200ml配合・・・体内で合成できない必須アミノ酸が豊富に摂取できる
- 100mlあたりのカロリーが168kcalで低カロリー
- 安心の国内製造で添加物不使用
- 健康管理士の資格をもつスタッフが体調の変化などのお悩み相談
-
内容量:720ml
-
通常価格:9720円→特別販売価格:4860円(税込) 期間限定で50%OFF 送料無料
BIO酵素の原材料
糖類(糖蜜、黒砂糖、オリゴ糖)、野草エキス(ヨモギ、ウコン、ドクダミ、キダチアロエ、高麗人参、センシンレン、オトギリソウ、クマザサ、タンポポの根、霊芝、アマチャヅル、トチュウ葉、オオバコ、甘草、マツ葉、ナンテンの葉、アマドコロ、ツユ草、ツルナ、マカ、トンカットアリ、ハブソウ、ハト麦、スギナ、ビワ葉、ラカンカ、クコの実、レンセンソウ、モモの葉、イチョウ葉、ニンドウ、イチジクの葉、ベニバナ、エゾウコギ、エンメイ草、モロヘイヤ、セッコツボク、アカメガシワ、クコ葉、カキの葉、カミツレ、カリン、シソ葉、桑葉、メグスリの木、田七人参、キキョウ根、ナツメ、サラシア、マタタビ、エビス草の種子、紅参、アガリクス、ルイボス、アムラの実、タマネギ外皮、キャッツクロー)、果物エキス(ウメ、キンカン、イチジク、ミカン、パイナップル、リンゴ、グレープ、メロン、レモン、グレープフルーツ、アンズ)、野菜エキス(トウガラシ、ショウガ、シイタケ、ニンジン、タマネギ、パセリ、キャベツ、ゴボウ、モヤシ、ニンニク)、海藻エキス(コンブ、フノリ)、発酵黒マカエキス末(原材料の一部にリンゴを含む)
⑦:久米島酵素
久米島酵素ドリンクは、地元沖縄の材料中心で作られた地産地消の酵素ドリンクです。
久米島酵素の特徴は以下のとおりです。
- 沖縄産80種類の無農薬の沖縄果物、ハーブ、島野菜、野草などを熟成・発酵して作られている
- 完全無添加、無農薬、原液100%
- 原材料:720ml
- 値段:4320円(税込)
- 炭酸水500ml×2本 スピルリナ×200粒
久米島酵素の原材料
希少糖含有シロップ(国産)
【沖縄果物】シークヮーサー、ドラゴンフルーツ、パイナップル、タンカン
【スピルリナ】SGF
【島野菜】明日葉、アマランサス、ウイキョウ(イーチョーバー)、エンサイ(ウンチェー)、カズラ、クワンソウ(秋の忘れ草)、ケール、コスレタス、小松菜、島サンショウ(ヒレザンショウ)、島菜(芥子菜)、冬瓜、春菊、セロリ、チマサンチ、ニガナ(ホソバワダン)、人参葉、ハンダマ(水前寺菜)、フーチバー(西ヨモギ)、不断草、ホウレンソウ、牡丹防風(サクナ)、三つ葉、紫キャベツ、紫大根、野菜パパイヤ、琉球ヨモギ(ハママーチ)
【ハーブ】イタリアンパセリ、オレガノ、コリアンダー、サラダバーネット、スイートバジル、スイスチャード、ステビア、スペアミント、ソレル、タイバジル、ダンディライオン、パイナップルセージ、パセリ、ブッシュバジル、ペパーミント、メキシカンリピア、ヤロウ、レッドバジル、レモングラス、レモンバーム、ローズマリー、ローリエ
【野草・木】アマチャズル、イヌビユ、オオバコ、柿新芽、カラギ(肉桂)新芽、かわらよもぎ、ギシギシ、グアバ新芽、クミスクチン、クワ新芽、月桃新芽、コーヒー木新芽、食用キク、スベリヒユ、センダン草、椿新芽、つるそば、ツルナ、どくだみ、ドラゴンフルーツ新芽、ニトベギク、ハゼラン、ピタンガ新芽、ヒハツモドキ、ビワ新芽、琉球セリ
商品名 | 画像 | 通常価格 | 定期購入価格 | 添加物の有無 | 発酵期間 | 1杯(20ml)値段 | カロリー(100ml) | |
優光泉 | ![]() |
公式サイト |
ハーフ550ml×2本:7992円(税込)送料無料 |
初回価格:6372円(税込) |
無添加 | 3ヶ月 | 153円 | 254kcal |
天然熟成 野草酵素 |
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公式サイト |
楽天:500ml:4980円(税込)送料無料 |
無料お試しパウチ20ml×3味確認 |
無添加 | 10ヶ月 ~16ヶ月 |
199円 | 260kcal |
エッセンシア 酵素 |
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公式サイト |
720ml:7889円(税込) |
定期コースは2本で13500円(税込) |
無添加 | 219円 | ||
酵素八十八選 | ![]() |
楽天市場 | 720ml:16200円(税込)送料無料 | 11314円(税込) | 無添加 | 12ヶ月 ~18ヶ月 |
450円 | |
Viterra酵素 | ![]() |
公式サイト | 500ml:8424円(税込)送料無料 | なし | 無添加 | 12ヶ月 | 336円 | |
BIO酵素 | ![]() |
楽天市場 | 720ml:4860円(税込)送料無料 | なし | 無添加 | 135円 | 168kcal | |
久米島酵素 | ![]() |
楽天市場 | 720ml:4320円(税込)送料無料 | なし | 無添加 | 120円 |
16時間断食に使う酵素ドリンクの特徴とは?
16時間断食に使う酵素ドリンクの特徴とは、野菜や果物、野草、穀物などを熟成・発酵した栄養ドリンクのことです。
酵素ドリンクを飲むことで、無理なく安全に16時間ダイエットやカロリー制限ダイエットができます。
16時間断食中に酵素ドリンクを飲むことで、以下のような栄養が摂取できます。
- ビタミンやミネラル・・・体内酵素の補酵素になる
- 野菜や果物から抽出した糖分・・・低血糖を防ぐことで脱力感やフラつかない
- 野菜や果物、穀物から抽出した最低限のカロリーが摂れる
- 熟成・発酵によりビタミンやミネラルの栄養価がアップ
補酵素とは、体内酵素の働きを助けるビタミンやミネラルのことを指します。
体内酵素には、ビタミンやミネラルといった補酵素の助けないがなと働かない酵素があります。
健康を維持するために補酵素を摂るのは、大切なのです。
16時間断食を実行する上で問題になるのが空腹感と栄養不足です。
そんな空腹感や栄養不足を解消するのが、酵素ドリンクなわけです。
野菜や果物から抽出した糖分で、低血糖を防ぎ空腹感がやわらぎます。
また酵素ドリンクは体内酵素の補酵素の働きをする、ビタミンやミネラルが摂取できます。
体内酵素には大きくわけて消化酵素と代謝酵素がありますが、ビタミンやミネラルと結びつかないと働かない酵素もあります。
そんな体内酵素の働きをサポートするのが、酵素ドリンクの役割なのです。
16時間断食に使う酵素ドリンクのメリット5つ
16時間断食に使う酵素ドリンクのメリット5つは、下記のとおりです。
- メリット①:栄養不足を補える
- メリット②:胃腸に負担をかけずに、栄養補給ができる
- メリット③:空腹感や脱力感、フラつきを予防できる
- メリット④:胃が縮まり少食になる
- メリット⑤:持ち運びができ、すぐに飲める
メリット①:栄養不足を補える
酵素ドリンクのメリット1つ目は栄養不足を補えるので、安全に16時間断食が実践できることです。
なぜなら、16時間断食中に酵素ドリンクを飲むと
- ビタミンやミネラル
- 良質な糖分
- 最低限のカロリー
などが補給できるからです。
酵素ドリンクは野菜や果物、野草、穀物、海藻などを熟成・発酵して作られているので、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
ビタミンやミネラルは健康なカラダに必須の栄養素ですが、体内で作りだせないため食事から摂る必要があるのです。
またビタミンやミネラルは、補酵素としての役割があり、体内酵素の働きもサポートします。
体内酵素には、およそ5000種類あるといわれていますが、ビタミンやミネラルといった補酵素がないと働かない酵素もあるのです。
さらに発酵菌が腸内の善玉菌の働きをサポートし、強い免疫力の維持に役立ちます。
それに加えて酵素ドリンクは低カロリーなので、ダイエットには、ピッタリの栄養ドリンクです。
メリット②:胃腸に負担をかけずに栄養補給ができる
酵素ドリンクのメリット2つ目は、胃腸に負担をかけずに栄養補給ができることです。
なぜなら酵素ドリンクは、熟成・発酵により原材料が低分子化されているからです。
そのため消化の必要がなく、すばやく栄養素を吸収します。
16時間断食の効果は、消化活動を休止させることで、その効果を最大限に発揮できるのです。
酵素ドリンクは、消化に負担をかけずに栄養素が補給できるので、16時間断食の効果を妨げることがありません。
メリット③:空腹感や脱力感、フラつきを予防できる
酵素ドリンクのメリット3つ目は、空腹感や脱力感、フラつきを予防できることです。
なぜなら野菜や果物などを熟成・発酵して抽出した自然な糖分が、低血糖を防ぎ空腹感を和らげるからです。
水だけで16時間断食を行うと低血糖になり、強い空腹感や冷や汗、ふらつき、脱力感、手足の震えなどが起こる場合があります。
すると「ドカ食い」をしてしまったり、16時間断食がツラい修行に感じられて続けられなくなったりします。
しかし酵素ドリンクで良質な糖分を摂ると、強い空腹感やふらつきなどを和らげるので、無理なく16時間断食が続けられるのです。
メリット④:胃が縮まり少食になる
酵素ドリンクのメリット4つ目は、胃が縮まり少食になることです。
なぜなら酵素ドリンクは、下記の2つの特徴があるからです。
- 特徴①:胃腸に負担をかけずに栄養補給ができる
- 特徴②:飲むと空腹感がやわらぎ、食欲を抑えられる
酵素ドリンクで16時間断食を続けていると、固形物を食べなくても栄養補給ができます。
しかも空腹感も和らぎ食欲が抑えられるので、胃腸が徐々に小さくなり少食でも満腹感が得られるのです。
胃腸が小さくなり少食になると結果的に
- スリムな体型がキープでき、オシャレな洋服が似合うようになる
- 病気や老化を遠ざけ、健康で若々しいカラダが手に入る
- 無駄な食費が節約できる
といったメリットも得られるでしょう。
メリット⑤:持ち運びができ、すぐに飲める
酵素ドリンクのメリット5つ目は持ち運びができ、すぐに飲めることです。
なぜなら酵素ドリンクは、熟成・発酵して作らているため、保存性が高い飲み物だからです。
酵素ドリンクと同じく16時間断食に使うスムージーやコールドプレスジュースは、酸化するのが早いためすぐに飲む必要があります。
一方で酵素ドリンクは、ミネラルウォーターや炭酸水で割っても1~2日間はもちます。
なので水筒やペットボトルに入れて持ち運びができるので、空腹感を感じたらスグに飲めるのです。
ダイエット中に外出する際には、酵素ドリンクを持ち歩けばすぐに飲めるので、空腹感を抑えられます。
またミネラルウォーターや炭酸水に酵素原液を混ぜるだけなので、作るのもカンタンです。
16時間断食で使う酵素ドリンクのデメリット2つ
16時間断食で使う酵素ドリンクのデメリットは以下の2つです。
- ①:味が口にあわない可能性がある
- ②:値段が高い
酵素ドリンクは野菜や果物、野草などを熟成・発酵しているので、マズそうですよね。

私も初めて優光泉という酵素ドリンクを飲んだときは、恐る恐る飲みました。
ニオイは果物のフルティーさと大根のような漬物の発酵臭が混じっています。
味はハチミツのような甘さで、トロみのある液体です。
好きな味なので、美味しく飲めました。
酵素ドリンクの発酵臭が苦手な場合の対策としては、3つあります。
- 対策①:レモンやグレープフルーツなどの柑橘系の果物を少し絞って入れる
- 対策②:レモン風味の炭酸水に入れて飲む
- 対策③:100%果汁のレモンやシークワーサーの液体を少し入れる
酵素ドリンクに柑橘系の果汁を入れることで、発酵臭を打ち消すことができジュースのように飲めます。
また酵素ドリンクは値段が高いというデメリットがあります。
本記事で紹介している酵素ドリンク7種類の平均は、710mlで7800円と普通の飲み物と比較すると、確かにかなり高いですよね。
しかし酵素ドリンクは、ミネラルウォーターや炭酸水で7~8倍に割って飲むため、実際には5000~5700mlの量を飲むことができます。
また酵素ドリンクを使った16時間断食で得られるメリットと比べると、決して酵素ドリンクの値段は高くはないと思います。
酵素ドリンクを使った16時間断食で得られるメリットとは、
- 健康で若々しいカラダが手に入る
- 年を重ねてもスタイルをキープできる
- 5年後、10年後の生活習慣病を予防し、医療費を節約できる
- 少食になり食費を節約できる
このように酵素ドリンクを使った16時間断食を生活習慣に取り入れれば、大きなメリットが得られるのです。
16時間断食に使う酵素ドリンクの選び方3つのポイント
16時間断食に使う酵素ドリンクの選び方のポイントは以下のとおりです。
- ①:無添加のものを選ぶ
- ②:糖液で薄めてないものを選ぶ
- ③:熟成・発酵したものを選ぶ
①:無添加のものを選ぶ
酵素ドリンクの選び方のポイント1つ目は、無添加のものを選ぶことです。
添加物入りの酵素ドリンクもネット上では、販売されていますが、消化・吸収の過程でカラダに負担がかかります。
16時間断食には、内臓の休息させたり体内を細胞レベルでデトックスしたりする効果があります。
添加物入りの酵素ドリンクを飲んでしまうと、内臓の休息とデトックス効果が軽減されてしまいます。
16時間断食の効果を妨げないためにも、無添加の酵素ドリンクを選ぶようにしましょう。
②:糖液で薄めてないものを選ぶ
酵素ドリンクの選び方のポイント2つ目は、糖液で薄めてないものを選ぶことです。
酵素ドリンクの中には、果糖ぶどう糖液糖や異性化糖で薄められたものがあります。
果糖ぶどう糖液糖で薄められた酵素ドリンクだと、飲んだ時に血糖値スパイクを起こしてしまうからです。
果糖ぶどう糖液糖は、ブドウ糖の10倍、糖化リスクがあると言われています。
糖化とは細胞のタンパク質と糖が結びついて細胞が焦げ付き、老化を促進したり生活習慣病の発症を高める現象のことです。
細胞が糖化する現象をAGEs(終末糖化産物)と呼ばれています。
ですので、原材料名に野菜や果物が記入してある酵素ドリンクを選びましょう。
③:熟成・発酵したものを選ぶ
酵素ドリンクの選び方3つ目のポイントは、熟成・発酵したものを選ぶことです。
酵素ドリンクの原材料名に
- 植物発酵エキス
- 植物発酵抽出物
- 果汁エキス
と記載されている酵素ドリンクは発酵過程が不明なため、酵素ドリンクもどきの可能性があります。
ですから上記の画像のように食材そのものを記載している酵素ドリンクを選ぶのがオススメです。
酵素ドリンクを購入する前は、必ず原材料をしっかりチェックしましょう。
まとめ:16時間断食に酵素ドリンクを使う無理なく安全に断食ができる
今回は16時間断食に人気のおすすめ酵素ドリンクをご紹介しました。
本記事のポイントをまとめると以下のとおりです。
16時間断食に使う酵素ドリンクのメリット
- ①:ビタミン・ミネラルといった補酵素が摂れる・・・体内酵素には補酵素がないと働かない酵素がある
- ②:発酵飲料なので、腸内細菌の善玉菌を補う・・・発酵することで栄養価や吸収力がアップ
- ③:胃腸に負担をかけずに栄養素が摂れる・・・内臓を休息できる
- ④:空腹やふらつきを軽減あるいは予防する・・・自宅で無理なく16時間断食ができる
- ⑤:胃が縮まり少食になる・・・空腹力を鍛えられ、身に付けられる
- ⑥:持ち運びができ、いつでも飲める・・・空腹を感じたらすぐに飲める
16時間断食に酵素ドリンクを使うデメリット
- ①:味がわからない
- ②:味が自分にあわない可能性がある
- ③:値段が高い
16時間断食に使う酵素ドリンクの選び方
- ①:無添加のものを選ぶ
- ②:糖液で薄めてないものを選ぶ
- ③:熟成・発酵したものを選ぶ
16時間断食におすすめの酵素ドリンク7選
商品名 | 画像 | 通常価格 | 定期購入価格 | 添加物の有無 | 発酵期間 | 1杯(20ml)値段 | カロリー(100ml) | |
優光泉 | ![]() |
公式サイト |
ハーフ550ml×2本:7992円(税込)送料無料 |
初回価格:6372円(税込) |
無添加 | 3ヶ月 | 153円 | 254kcal |
天然熟成 野草酵素 |
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公式サイト |
楽天:500ml:4980円(税込)送料無料 |
無料お試しパウチ20ml×3味確認 |
無添加 | 10ヶ月 ~16ヶ月 |
199円 | 260kcal |
エッセンシア 酵素 |
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公式サイト |
720ml:7889円(税込) |
定期コースは2本で13500円(税込) |
無添加 | 219円 | ||
酵素八十八選 | ![]() |
楽天市場 | 720ml:16200円(税込)送料無料 | 11314円(税込) | 無添加 | 12ヶ月 ~18ヶ月 |
450円 | |
Viterra酵素 | ![]() |
公式サイト | 500ml:8424円(税込)送料無料 | なし | 無添加 | 12ヶ月 | 336円 | |
BIO酵素 | ![]() |
楽天市場 | 720ml:4860円(税込)送料無料 | なし | 無添加 | 135円 | 168kcal | |
久米島酵素 | ![]() |
楽天市場 | 720ml:4320円(税込)送料無料 | なし | 無添加 | 120円 |
酵素ドリンクは16時間断食のサポートドリンクです。
16時間断食を実践して、ぜひ疲れ知らず、病気しらず、老い知らずの健康なカラダを維持してください。