優光泉でファスティング3日間に挑戦！

 

 

体験したので、こんな疑問にお答えします。

 

本記事の内容

 

本記事では、優光泉でファスティング3日間をして何キロ痩せるのか検証しました。

 

あなたが3日間のファスティングを実践すれば

 

 

こうしたメリットが得られるので、健康的にキレイに痩せたい方には、3日間ファスティングは、おすすめのダイエット方法です。

 

これから3日間ファスティングを試してみたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

 

なお優光泉を使うと寺で行う苦行のような断食ではなく、自宅で無理なく安全にファスティングが行えます。

さまざまな酵素ドリンクがありますが、どれを選べばいいのわからない方は、30年以上の実績がある優光泉(ゆうこうせん)がおすすめです。

 

 

優光泉についてもっと詳しく知りたい方は、優光泉とは何ぞや？飲むメリット5選と口コミ・評判＋体験レビューを紹介にて情報をまとめていますのでチェックしてみてください。

優光泉とは何ぞや？飲むメリット5選と口コミ・評判＋体験レビューを紹介

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優光泉を使ったファスティング3日間を実践検証

 

優光泉を使ったファスティング3日間について以下の順序で解説します。

 

 

優光泉を使ったファスティングのスケジュール

 

優光泉を使ったファスティング3日間のスケジュールは以下のとおりです。

 

 

このように3日間ファスティングをする場合には、準備食と回復食を3日間ずつ設けます。

 

準備食は2日間でも大丈夫ですが、回復食は安全のために3日間に設けましょう。

 

準備期：準備食1日目

 

コロナで仕事が変わり肉体労働からデスクワークに変わったため、太ってしまいました。

 

そこで優光泉を使って3日間ファスティングでダイエットしようと思います。

 

2022年1月21日(金)

 

【朝食】

みかん3個

 

【昼食】

具なし味噌汁×2杯

 

【夕食】

玄米しらすご飯80g、サラダ

 

 

準備食1日目で普段より食事量を抑えたら、頭痛、眠気、だるさなどの好転反応の症状がでました。

 

毎日飲んでいたカフェラテを我慢したので禁断症状的なイライラもあります。

 

準備期：準備食2日目

2022年1月22日(土)

 

【朝食】

みかん×3個

 

【昼食】

 

具なし味噌汁×2杯、サラダ

 

注意点としては無添加の味噌汁を使うことです。

 

カップ味噌汁や味付けされている味噌は、化学調味料が含まれています。

 

ファスティング中に飲むと体重が増える、鼻血が出る、お腹が張るなどのデメリットをもたらします。

 

【夕食】

おはぎ×2、野菜焼き餃子、鶏ササミカツ

 

準備期：準備食3日目

 

2022年1月23日(日)

 

【朝食】

優光泉の炭酸割500ml

 

【昼食】

具なし味噌汁、サラダ

 

【夕食】

 

味噌汁玄米粥(無農薬の発芽玄米と味噌汁を混ぜて煮込んだお粥)80g

 

断食期：ファスティング1日目

 

体重が64.0㎏→63・5㎏で前日からマイナス0.5キロ痩せました。

 

体重が変わらないので、優光泉を使って食事制限したのが良かったのかもしれません。

 

2022年1月24日(月)

 

 

今回3日間ファスティングに使ったのが優光泉プレミアム720mlです。

 

 

優光泉プレミアム100mlを炭酸水800ml(8倍割り)にして、900mlを1日に2本飲みました。

 

 

このようにコンビニかスーパーで炭酸水を買ってきて、割って飲みます。

 

それと、具なし味噌汁2杯です。

 

若干、好転反応で頭痛がありましたが、空腹感はなく楽に過ごせました。

 

ちなみに私はいつも優光泉スタンダード味1200mlを使っています。

 

しかし、定期購入の特典、シールポイントが溜まって優光泉プレミアムを貰ったので使ってみました。

 

断食期：ファスティング2日目

 

体重が63.5㎏→62.6㎏で前日からマイナス0.9キロやせました。

 

前日は外での仕事がありかなり動き回ってカロリーを消費したので痩せたのかと思います。

 

経験談ですが1日ファスティングをしても、体重が減ってくると家でまったく動かないとほとんどやせないですよ。

 

しかも少し何か食べたりすると体重が増えます。

 

2022年1月25日(火)

 

【1日に飲んだ優光泉酵素の量】

 

 

優光泉100mlを炭酸水800ml(8倍割り)×2本

 

 

具なし味噌汁×3杯

 

断食期：ファスティング3日目

 

前日から体重が62.6㎏→62.0㎏でマイナス0.6キロです。

 

2022年1月26日(水)

 

【1日に飲んだ優光泉(ゆうこうせん)の量】

 

優光泉100mlを炭酸水800ml(8倍割り)を1本、味噌汁×2杯

 

復食期：回復食1日目

 

体重が62.0㎏→61.3㎏で前日からマイナス0.7キロ減りました。

 

2022年1月27日(木)

 

【1日に飲んだ優光泉酵素の量】

 

 

優光泉100mlを炭酸水800ml(8倍割り)を1本、味噌汁×2杯

 

【夕食】

玄米味噌汁粥(80g)

 

以前、ファスティングをしたときに1日目の回復食で多めに食べたら、腹痛を起こしました。

 

なので、今回は警戒して玄米粥の1食だけにしてあとは優光泉を飲みました。

 

 

ちなみにファスティング後の回復食1食目は、スッキリ大根をオススメします。

 

なぜなら腸内に溜まっている滞留便や宿便を全部、排出してくれるからです。

 

宿便についてはファスティングで宿便はいつ出る？宿便を全部出す方法とは？を参考にしてみてください。

ファスティングで宿便はいつ出る？宿便を全部出す方法とは？

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復食期：回復食2日目

 

体重が61.3㎏→61.6㎏で前日からプラス0.3キロでした。

 

2022年1月29日(土)

 

前日、優光泉と玄米80gしか口にしてないのに体重プラス0.3㎏増ですね。

 

ファスティングをすると日ごろ食べすぎていることを実感します。

 

 

【朝食：回復食2日目】

みかん×2個、バナナ1本、優光泉20mlを180mlの炭酸割り

 

【昼食：回復食2日目】

パインジュース果汁100%、バナナ1本、ファミマのカフェラテL

 

【夕食：回復食2日目】

 

具なし味噌汁、サラダ、玄米60g

 

復食期：回復食3日目

 

体重が61.6kg→61.7㎏で前日から、プラス0.1キロでした。

 

2022年1月30日(日)

 

【朝食】

バナナ1本

【間食】

優光泉酵素100mlを炭酸水800ml割り

 

【昼食】

みかん×2個、バナナ、サラダ

 

【夕食】

味噌汁しらす発芽玄米粥70g

 

回復食3日目の夕食を食べたあとに、ビックリするぐらい大量の宿便がでました。

 

お腹がスッキリすると気持ちもスッキリします。

 

10日間の置き換えダイエットしたときも、9日目に大量の宿便が出ました。

 

ファスティング3日間のビフォーアフター・見た目の変化

 

3日間ファスティングの見た目画像と体重、体脂肪、BMIの推移を紹介します。

 

 

 

3日間ファスティングのビフォーアフターの見た目画像を撮りましたが、マイナス2.7キロだと変化がわかりませんね。

 

2.7㎏痩せて気づいたカラダの変化は、いつも履いてるきつめのチノパンが少し緩くなり、ベルトの穴も一番細い穴で締めれるようになりました。

 

チノパンを履くとお腹周り、太ももが結構、痩せたのがわかりました。

 

その他に私が個人的に感じたファスティングのメリット

 

 

ファスティングは、こうしたメリットを感じるためダイエットだけではなく、健康維持や老化の予防に役立ちます。

 

3日間ファスティングの体重推移

 

準備期、断食期、復食期の体重、体脂肪、BMIの推移は以下になります。

 

 

 

優光泉でファスティングした人の口コミ・評判

 

優光泉でファスティングした口コミ・評判をご紹介します。

 

優光泉でファスティングした悪い口コミ・評判

 

 

 

 

優光泉でファスティング(断食)した人の悪い口コミ・評判のまとめ

 

優光泉(ゆうこうせん)でファスティング(断食)をした人の悪い口コミ・評判をまとめると以下のとおりです。

 

 

ごく少数の意見になりますが、悪い口コミをまとめる、上記３つになります。

 

では３つの対処法を説明します。

 

優光泉の発酵臭が苦手な方の対処方は、

 

 

こうした柑橘系の風味や果汁を混ぜることで発酵臭が気にならなくなります。

 

人気のシークワーサーの果汁である【青切りシークヮーサー100プレミアム】 もその一つです。

 

優光泉を飲んでもお腹が空く人の対処法は、以下のとおりです。

 

 

こうした食生活を習慣化するとお腹が空きずらくなります。

 

優光泉で朝食に置き換えてダイエットしても痩せない対処法は、ジョキング＆ウォーキングをすることです。

 

1食や2食を酵素ドリンクに置き換えてる場合、標準体重の方は、有酸素運動をしないとダイエットするのは厳しいです。

 

優光泉の購入を考えている方は、ぜひこの３つの対処法を試してみてください。

 

優光泉でファスティングした良い口コミ・評判

 

 

 

 

 

このように優光泉を使ってファスティング(断食)や1日1食、16時間断食といった置き換えダイエットで成果を出していますね。

さまざまな酵素ドリンクがありますが、どれを選べばいいのわからない方は、30年以上の実績がある優光泉(ゆうこうせん)がおすすめです。

 

優光泉についてもっと詳しく知りたい方は、優光泉とは何ぞや？飲むメリット5選と口コミ・評判＋体験レビューを紹介にて情報をまとめていますのでチェックしてみてください。

優光泉とは何ぞや？飲むメリット5選と口コミ・評判＋体験レビューを紹介

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まとめ：優光泉を使ったファスティング3日間の結果

 

今回は優光泉を使った3日間ファスティングの体験と体重が何キロ痩せるのかの推移を紹介しました。

 

結果、3日間の断食で2.7キロ痩せました。

 

なおファスティング3日間は以下のようなカラダの変化が期待できます。

 

 

そもそも人間のカラダは常に自然治癒力が働いており、ファスティングが自然治癒力の働きをより引き出してくれます。

 

一方でジャンクフードに偏った質の悪い食事や暴飲暴食は、自然治癒力の働きを抑制してしまうのです。

 

その結果、カラダの老化を加速させ生活習慣病の発症リスクを高めてしまいます。

 

優光泉を飲むことで自宅で無理なく安全にファスティングに取り組めます。

 

優光泉についてもっと詳しく知りたい方は、優光泉とは何ぞや？飲むメリット5選と口コミ・評判＋体験レビューを紹介にて情報をまとめていますのでチェックしてみてください。

優光泉とは何ぞや？飲むメリット5選と口コミ・評判＋体験レビューを紹介

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ファスティングは見た目をよくするだけではなく、あなたの体を内側から健康にしてくれます。

 

ぜひ、あなたもファスティングを体験してみてください。