最近、体重が増えてきてダイエットしようと思っています。
優光泉を使ったファスティングのダイエット効果が知りたいです。
どれくらい体重が痩せるか知りたいから教えて！
体験したので、こんな疑問にお答えします。
本記事の内容
- 優光泉を使ったファスティング3日間の実践報告
- 優光泉を使ったの口コミ・評判
本サイトの管理人
ファスティングアドバイザーのシュンです。
体調不良がきっかけで2018年からファスティングや1日1食の際に優光泉を使っています。
おかげて体調不良は回復し空腹の時間を作るようにしてから、健康なカラダを維持しています。
あなたが3日間のファスティングを実践すれば
- ダイエット効果
- 体内リセット(内臓の休息・機能回復)
- 体内の大掃除(解毒・浄化)
こうしたメリットが得られるので、健康的にキレイに痩せたい方にはおすすめの方法です。
これから3日間ファスティングを試してみたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
優光泉を使うと寺で行う苦行のような断食ではなく、自宅で無理なく安全にファスティングが行えます。
さまざまな酵素ドリンクがありますが、どれを選べばいいのわからない方は、30年以上の実績がある優光泉(ゆうこうせん)がおすすめです。
優光泉の特徴
- 野菜・果・野草・穀物・海藻など128種類が原材料
- 熟成・発酵により栄養素・保存性がUP
- 内臓に負担をかけずに栄養素が摂れる
- 体内で合成できないビタミン・ミネラルが摂れる
- 空腹感・脱力感を予防・解消
- 低カロリーで栄養価が高い
優光泉についてもっと詳しく知りたい方は、酵素ドリンクの優光泉とは何ぞや？飲むメリット7選にて情報をまとめていますのでチェックしてみてください。
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酵素ドリンクの優光泉とは何ぞや？飲むメリット7選
続きを見る
優光泉でファスティングした口コミ・評判については、優光泉でファスティングした感想と口コミ＋評判をご覧ください。
優光泉を使ったファスティング3日間を実践検証
優光泉を使ったファスティング3日間について以下の順序で解説します。
- 優光泉を使ったファスティング3日間のスケジュール
- 準備食3日間
- 断食3日間
- 回復食3日間
優光泉を使ったファスティングのスケジュール
優光泉を使ったファスティング3日間のスケジュールは以下のとおりです。
- ①：準備期3日間・・・3日間の準備食を食べる
- ②：断食期3日間・・・3日間のファスティング期間
- ③：復食期3日間・・・3日間の回復食を食べる
このように3日間ファスティングをする場合には、準備食と回復食を3日間ずつ設けます。
準備食は2日間でも大丈夫ですが、回復食は安全のために3日間に設けましょう。
ファスティングのやり方については、下記の記事を参考にしてみてください。
関連記事
準備期：準備食1日目
コロナで仕事が変わり肉体労働からデスクワークに変わったため、太ってしまいました。
そこで優光泉を使って3日間ファスティングでダイエットしようと思います。
2022年1月21日(金)
- 年齢：40代
- 身長：168㎝
- 体重：64.0㎏
- 体脂肪：20.1%
- BMI：22.8
- ウエスト：75㎝
- ヒップ：90㎝
- 太もも：56㎝
【朝食】
みかん3個
【昼食】
具なし味噌汁×2杯
【夕食】
玄米しらすご飯80g、サラダ
準備食1日目で普段より食事量を抑えたら、頭痛、眠気、だるさなどの好転反応の症状がでました。
毎日飲んでいたカフェラテを我慢したので禁断症状的なイライラもありました。
準備期：準備食2日目
2022年1月22日(土)
- 体重：64.0㎏
- 体脂肪：17.8%
- BMI：22.8
- ウエスト：75㎝
- ヒップ：90㎝
- 太もも：56㎝
【朝食】
みかん×3個
【昼食】
具なし味噌汁×2杯、サラダ
注意点としては無添加の味噌汁を使うことです。
カップ味噌汁や味付けされている味噌は、化学調味料が含まれています。
ファスティング(断食)中に飲むと体重が増える、鼻血が出る、お腹が張るなどのデメリットをもたらします。
【夕食】
おはぎ×2、野菜焼き餃子、鶏ササミカツ
準備期：準備食3日目
2022年1月23日(日)
- 体重：64.0㎏
- 体脂肪：21.0%
- BMI：22.8
- ウエスト：75㎝
- ヒップ：90㎝
- 太もも：56㎝
【朝食】
優光泉の炭酸割500ml
【昼食】
具なし味噌汁、サラダ
【夕食】
味噌汁玄米粥(無農薬の発芽玄米と味噌汁を混ぜて煮込んだお粥)80g
断食期：ファスティング1日目
体重が64.0㎏→63・5㎏で前日からマイナス0.5キロ痩せました。
体重が変わらないので、優光泉を使って食事制限したのが良かったのかもしれません。
2022年1月24日(月)
- 身長：168㎝
- 体重：63.5㎏
- 体脂肪：20.6%
- BMI：22.6
- ウエスト：74㎝
- ヒップ：89㎝
- 太もも：55㎝
今回3日間ファスティングに使ったのが優光泉プレミアム720mlです。
優光泉プレミアム100mlを炭酸水800ml(8倍割り)にして、900mlを1日に2本飲みました。
このようにコンビニかスーパーで炭酸水を買ってきて、割って飲みます。
それと、具なし味噌汁2杯です。
若干、好転反応で頭痛がありましたが、空腹感はなく楽に過ごせました。
ちなみに私はいつも優光泉スタンダード味1200mlを使っています。
しかし、定期購入の特典、シールポイントが溜まって優光泉プレミアムを貰ったので使ってみました。
断食期：ファスティング2日目
体重が63.5㎏→62.6㎏で前日からマイナス0.9キロやせました。
前日は外での仕事がありかなり動き回ってカロリーを消費したので痩せたのかと思います。
経験談ですが1日ファスティングをしても、体重が減ってくると家でまったく動かないとほとんどやせないですよ。
しかも少し何か食べたりすると体重が増えます。
2022年1月25日(火)
- 身長：168㎝
- 体重：62.6㎏
- 体脂肪：21.1%
- BMI：22.3
- ウエスト：74㎝
- ヒップ：88㎝
- 太もも：55㎝
【1日に飲んだ優光泉酵素の量】
優光泉100mlを炭酸水800ml(8倍割り)×2本
具なし味噌汁×3杯
断食期：ファスティング3日目
前日から体重が62.6㎏→62.0㎏でマイナス0.6キロです。
2022年1月26日(水)
- 年齢：40代
- 身長：168cm
- 体重：62.0㎏
- 体脂肪：20.6%
- BMI：22.1
- ウエスト：74㎝
- ヒップ：88㎝
- 太もも：55㎝
【1日に飲んだ優光泉(ゆうこうせん)の量】
優光泉100mlを炭酸水800ml(8倍割り)を1本、味噌汁×2杯
復食期：回復食1日目
体重が62.0㎏→61.3㎏で前日からマイナス0.7キロ減りました。
2022年1月27日(木)
- 年齢：40代
- 身長：168㎝
- 体重：61.3㎏
- 体脂肪：19.4%
- BMI：21.8
- ウエスト：73㎝
- ヒップ：87㎝
- 太もも：54㎝
【1日に飲んだ優光泉酵素の量】
優光泉100mlを炭酸水800ml(8倍割り)を1本、味噌汁×2杯
【夕食】
玄米味噌汁粥(80g)
以前、ファスティングをしたときに1日目の回復食で多めに食べたら、腹痛を起こしました。
なので、今回は警戒して玄米粥の1食だけにしてあとは優光泉を飲みました。
ちなみにファスティング後の回復食1食目は、スッキリ大根をオススメします。
なぜなら腸内に溜まっている滞留便や宿便を全部、排出してくれるからです。
宿便についてはファスティングで宿便はいつ出る？宿便を全部出す方法とは？を参考にしてみてください。
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ファスティングで宿便はいつ出る？宿便を全部出す方法とは？
続きを見る
復食期：回復食2日目
体重が61.3㎏→61.6㎏で前日からプラス0.3キロでした。
2022年1月29日(土)
- 年齢：40代
- 身長：168㎝
- 体重：61.6㎏
- 体脂肪：20.4%
- BMI：22.0
- ウエスト：73㎝
- ヒップ：87㎝
- 太もも：54㎝
前日、優光泉と玄米80gしか口にしてないのに体重プラス0.3㎏増ですね。
ファスティングをすると日ごろ食べすぎていることを実感します。
【朝食：回復食2日目】
みかん×2個、バナナ1本、優光泉20mlを180mlの炭酸割り
【昼食：回復食2日目】
パインジュース果汁100%、バナナ1本、ファミマのカフェラテL
【夕食：回復食2日目】
具なし味噌汁、サラダ、玄米60g
復食期：回復食3日目
体重が61.6kg→61.7㎏で前日から、プラス0.1キロでした。
2022年1月30日(日)
- 年齢：40代
- 身長：168cm
- 体重：61.7㎏
- 体脂肪：20.7%
- BMI：22.0
- ウエスト：74㎝
- ヒップ：88㎝
- 太もも：54㎝
【朝食】
バナナ1本
【間食】
優光泉酵素100mlを炭酸水800ml割り
【昼食】
みかん×2個、バナナ、サラダ
【夕食】
味噌汁しらす発芽玄米粥70g
回復食3日目の夕食を食べたあとに、ビックリするぐらい大量の宿便がでました。
お腹がスッキリすると気持ちもスッキリします。
10日間の置き換えダイエットしたときも、9日目に大量の宿便が出ました。
優光泉を使ったファスティング3日間の結果
3日間ファスティングの見た目画像と体重、体脂肪、BMIの推移を紹介します。
ファスティング3日間のビフォーアフター・見た目の変化
3日間ファスティングのビフォーアフターの見た目画像を撮りましたが、2.7キロ減だと変化がわかりませんね。
ただ、いつも履いてるきつめのチノパンが少し緩くなり、ベルトの穴も一番細い穴で締めれるようになりました。
チノパンを履くとお腹周り、太ももが結構、痩せたのがわかりました。
その他に私が個人的に感じたファスティングのメリット
- 体重コントロールが簡単にできるようになる
- 健康寿命を延ばせる
- 16時間断食の頻度を増やせば老化を遅らせることができる(食時の質も重要・野菜・果物良い)
- 上手くやれば理想の体重に落とせるので、ファッションが好きな方はオシャレを楽しめる
- スロージョキングやウォーキングなどを組み合わせればダイエット効果倍増
- 花粉症やアレルギー性鼻炎が無くなる
- 疲れにくくなりスタミナがつく
- 腰痛・膝痛・肩痛などの関節痛がなくなる
- 少食になり食費が節約できる
ファスティングは、こうしたメリットを感じるためダイエットだけではなく、健康維持や老化の予防に役立っています。
3日間ファスティングの体重推移
準備期、断食期、復食期の体重、体脂肪、BMIの推移は以下になります。
| 体重 | 体脂肪 | BMI | ウエスト | ヒップ | 太もも | |
| 準備食1日目 | 64.0kg | 20.1% | 22.8 | 75cm | 90cm | 56cm |
| 準備食2日目 | 64.0kg | 17.8% | 22.8 | 75cm | 90cm | 56cm |
| 準備食3日目 | 64.0kg | 21.0% | 22.8 | 75cm | 90cm | 56cm |
| 断食1日目 | 63.5kg | 20.6% | 22.6 | 74cm | 88cm | 55cm |
| 断食2日目 | 62.6kg | 21.1% | 22.3 | 74cm | 88cm | 55cm |
| 断食3日目 | 62.0kg | 20.6% | 22.1 | 74cm | 88cm | 55cm |
| 回復食1日目 | 61.3kg | 19.4% | 21.8 | 73cm | 87cm | 54cm |
| 回復食2日目 | 61.6kg | 20.4% | 22.0 | 73cm | 87cm | 54cm |
| 回復食3日目 | 61.7kg | 20.7% | 22.0 | 74cm | 88cm | 54cm |
なお優光泉を使ったファスティングの体験談を知りたい方は、以下の記事を参考にしてみてください。
ファスティング後にリバウンドしたくない方は、「ファスティングダイエット後にリバウンドしない方法とは？」をご覧ください。
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ファスティングのダイエット後にリバウンドしない方法とは？
続きを見る
優光泉でファスティングした口コミ・評判
優光泉でファスティングした口コミ・評判をご紹介します。
優光泉でファスティングした悪い口コミ・評判
30代女性 酵素だけではまだ空腹に耐えられない状態
お試し購入をして続けられそうだったので、ハーフボトルの梅味を購入。
朝食を酵素に置き換えて断食していますが、酵素だけではまだ空腹に耐えられない状態です。
なので、飲み物をガブ飲みしてお昼までしのいでいます。
トイレに行く回数がふえて、お通じの回数も多い気がするので、このまま続けていこうと思います。
味は美味しいでうす。
40代女性 朝食置きかえてますが効果を感じない
1本目が飲み終わり、2本目に入ります。
朝食を置き換えて飲んでいますが、いまだあまり効果を感じないので星２つです。
2本目飲み終わった時点で続けるか検討します。
30代女性 臭いがくさすぎます
味はおいしいですが、臭いがくさすぎます。
2日間のファスティングで2キロ落ちましたが、お腹が空いて辛かったです。
味は美味しいので何とか頑張れたけど、臭いを思い出すだけ憂鬱です。
お腹が空かないというレビューがありましたが、私はまったくでした。
まだ無くならないので息をとめて飲みますがリピートはないかな・・・
効果は体重も落ちたし悪くはないと思います。
優光泉でファスティング(断食)した人の悪い口コミ・評判のまとめ
優光泉(ゆうこうせん)でファスティング(断食)をした人の悪い口コミ・評判をまとめると以下のとおりです。
- 発酵臭の臭いがクサい
- 飲んでもお腹がすく
- 置きかえダイエットしているのに効果がでない
ごく少数の意見になりますが、悪い口コミをまとめる、上記３つになります。
では３つの対処法を説明します。
優光泉(ゆうこせん)の発酵臭が苦手な方の対処方は、
- レモン風味の炭酸水で割って飲む
- レモン、グレープフルーツなど柑橘系の果汁を絞る
- 市販で売ってるレモンやシークワーサーの果汁を混ぜる
こうした柑橘系の風味や果汁を混ぜることで発酵臭が気にならなくなります。
人気のシークワーサーの果汁である【青切りシークヮーサー100プレミアム】 
もその一つです。
優光泉(ゆうこうせん)を飲んでもお腹が空く人の対処法は、以下のとおりです。
精製された白い炭水化物を控え目にする・・・食べすぎると胃が拡張し血糖値が乱高下しお腹が空きやすくなる
野菜・果物・イモ類・豆類・キノコ類・ナッツ類・海藻類を多めにする・・・胃が縮みやすく血糖値スパイクが起こらないからお腹が空きずらくなる
こうした食生活を習慣化するとお腹が空きずらくなります。
優光泉(ゆうこうせん)で朝食に置き換えてダイエットしても痩せない対処法は、ジョキング＆ウォーキングをすることです。
1食や2食を酵素ドリンクに置き換えてる場合、標準体重の方は、有酸素運動をしないとダイエットするのは厳しいです。
優光泉の購入を考えている方は、ぜひこの３つの対処法を試してみてください。
優光泉でファスティングした良い口コミ・評判
30代男性 1ヶ月で体重がマイナス5キロ
朝と昼をこの酵素ドリンクに置き換えて、1ヶ月で体重が5キロ痩せました。
数年間、食事制限や運動などさまざまなダイエット法を試しましたが、こんなに効果があったのはこの商品だけです。
漬物臭がするとレビューで見て不安でしたが、味も美味しく続けやすいです。
大変満足していますので、これからも購入させて頂きます。
30代女性 3日断食で2キロ落ち
初めにお試しセット、その後3日断食セット、今は定期購入しています。
定期購入にしたのは味も甘くて飲みやすく続けられそうだったからです。
3日断食をして体重が2キロ落ち、それから1キロ戻してキープしています。
定期購入が最安値とはいえ、ほいほい買える価格でもないため飲み方を考えなくてはと思っています。
朝ご飯の代わりに優光泉を飲んでいます。
ビールが好きでなかなかやめられないけど、今日は禁酒と決めたら、梅味をペリエで割って飲んでいます。
もっと痩せたいので、また来月届いたら3日断食をやりたいです。
40代男性 4日で体重75キロ→71キロ
断食は初体験でした。
断食には疑心暗鬼でしたが、まずは7日間やってみようと思いました。
スタンダード味は蜂蜜レモンっぽい味で、梅味は梅酒のような味でどちらも美味しかったです。
ちびちび飲んでると空腹も感じたいため、2日目以降、周りが食事をしていても気にならなかった。
5日目あたりから体重の落ちは鈍化しましたが、回復食の今も体重は落ちています。
お腹まわりがスッキリして体質が少しずつ変わったかもしれないです。
これからも継続購入します。お世辞抜きで今年一番の買い物をしました。
40代女性 1日1～2食置き換えて2週間で1.5キロ減
初めて買うので味をたしかめたくてハーフボトル2本を購入。
味はどちらも美味しかったけどスタンダードの味は甘すぎで、梅味の方が私の好みです。
1日1～2食の置き換えダイエットで2週間持ちました。
結果はマイナス1.5キロで大満足です！
置きかえダイエット中は、1日1万歩のウォーキングでダイエットです。
もともとトイレの回数が多い方ですがおしっこの量は増えました。
代謝がよくなってるような感じで、浮腫みもだんだん解消されてきました。
優光泉のおかげで少しずつ体重や体脂肪が減って、健康的にダイエットができました。
このように優光泉
を使ってファスティング(断食)や1日1食、16時間断食といった置き換えダイエットで成果を出していますね。
さまざまな酵素ドリンクがありますが、どれを選べばいいのわからない方は、30年以上の実績がある優光泉(ゆうこうせん)がおすすめです。
優光泉の特徴
- 野菜・果・野草・穀物・海藻など128種類が原材料
- 熟成・発酵により栄養素・保存性がUP
- 内臓に負担をかけずに栄養素が摂れる
- 体内で合成できないビタミン・ミネラルが摂れる
- 空腹感・脱力感を予防・解消
- 低カロリーで栄養価が高い
優光泉でファスティングした口コミ・評判については、優光泉でファスティングした感想と口コミ＋評判をご覧ください。。
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優光泉でファスティングした感想と口コミ＋評判
続きを見る
まとめ：優光泉を使ったファスティングの効果
今回は優光泉を使った3日間ファスティング(断食)の体験と体重が何キロ痩せるのかの推移を紹介しました。
結果、3日間の断食で2.7キロ痩せました。
なおファスティング3日間は以下のような効果が期待できます。
- ①：内臓の休息・・・胃腸、肝臓、腎臓、すい臓の機能が回復
- ②：内臓脂肪の燃焼・・・高血圧・高血糖・脂質異常症の予防・解消
- ③：体内のデトックス・・・オートファジーの活性化により細胞レベルでの解毒
- ④：腸内環境が整う・・・腸内の毒素がオートファジーにより一掃されるから
- ⑤：免疫力がアップする・・・免疫の8割は腸に存在し腸がキレイになるから
- ⑥：自然治癒力が高まる・・・カラダを整える代謝酵素が活性化されるから
- ⑦：血液がサラサラになる・・・弾力性のある血管になりしなやかになる
- ➇：老化を遅らせる・・・老化を遅らせるの頻度を増やせる16時間断食が効果的
- ⑨：美肌になる・・・ニキビ・肌荒れ・シミ・シワ・たるみの予防になる
- ⑩：スタミナがつく・・・消化エネルギーが節約されるから
- ⑪：睡眠の質の向上・・・腸内環境がキレイになり自立神経が整うから
- ⑫：脳が覚醒する・・・脳のエネルギー源がケトン体になるから
- ⑬：味覚が鋭くなる・・・味覚だけでなく五感が研ぎ澄まる
- ⑭：花粉症の予防・解消・・・腸の炎症が修復される(小麦、乳製品、トランス脂肪酸、白砂糖が原因)
- ⑮：ストレスに強くなる・・・幸せホルモンのセロトニン増え自立神経が整うから
- ⑯：胃が小さくなり少食になる・・・食費の節約にもなる
そもそも人間のカラダは常に自然治癒力が働き、カラダが整うように働きています。
それを妨げているのが過食や質の悪い食事です。
優光泉を使うことで自宅で無理なく安全にファスティング(断食)に取り組めます。
優光泉(ゆうこうせん)でファスティング(断食)した口コミ・評判については、優光泉(ゆうこうせん)でファスティングした感想と口コミ＋評判をご覧ください。
ファスティングダイエットは見かけを良くするうえに、あなたの体を内側から健康にしてくれます。
ぜひ、あなたもファスティングダイエットを体験してみてください。