優光泉(ゆうこうせん)でファスティング(断食)1週間に挑戦！

 

 

こんな疑問にお答えします。

 

本記事の内容

 

本記事の執筆者

 

今回は4回目のファスティング(断食)に挑戦しました。

 

今までで、最長の1週間ファスティング(断食)です。

 

ぜひ、あなたがファスティング(断食)にチャレンジするときの参考にしてみてください。

 

優光泉(ゆうこうせん)を飲むことで自宅で無理なく安全にファスティング(断食)や16時間断食に取りくめます。

 

なぜなら、国産の野菜や果物を熟成・発酵したビタミン・ミネラルなどの必須栄養素を簡単に摂取できるからです。

 

なお、優光泉酵素(ゆうこうせん)について、もっと詳しく知りたい方は、＞＞【酵素ドリンク】優光泉(ゆうこうせん)とは何ぞや？飲むメリット6選をチェックしてみてください。

酵素ドリンク｜優光泉(ゆうこうせん)とは何ぞや？飲むメリット7選

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優光泉(ゆうこうせん)でファスティング(断食)した口コミ・評判については、優光泉(ゆうこうせん)でファスティングした感想と口コミ＋評判をご覧ください。

 

優光泉(ゆうこうせん)を使うファスティング(断食)1週間のスケジュール

 

優光泉(ゆうこうせん)を使ったファスティング(断食)1週間のスケジュールは以下になります。

 

 

 

準備期：1日～3日間以上、準備食を食べる

 

ファスティング(断食)前の準備期は、1日～3日間以上の準備食を食べてカラダを調整します。

 

準備食は、以下の「ま・ご・わ・や・さ・し・い」を食べて、ファスティングをするカラダを準備します。

 

 

1週間のファスティング(断食)前に準備食を食べる理由は以下の3つになります。

 

体内に毒素が溜まっている人ほど、ファスティング(断食)中の好転反応が辛くなります。

なぜなら、脂肪細胞に蓄積していた毒素が分解され血液を介して体外に排出されるからです。

この好転反応の症状をやわらげるために準備食でカラダを整えます。

 

また、白米を食べる代わりに玄米を食べるのがおすすめです。

玄米をおすすめする理由は以下の３つになります。

 

 

このように、白米より玄米のほうがダイエットや健康・美容に非常に向いている食材なのです。

ちなみに、白米を食べるとカラダに真逆の作用をもたらします。

 

玄米については、>>通販で人気の無農薬・無化学肥料の玄米おすすめ15選をご紹介！にて玄米の魅力をお伝えしているので、参考にしてみてください。

 

断食期：1週間、優光泉(ゆうこうせん)や水で過ごす

 

ファスティング(断食)中の1週間は、優光泉(ゆうこうせん)酵素や水などで過ごします。

 

優光泉を飲むメリットは以下のとおりです。

 

 

このように優光泉(ゆうこうせん)を飲むことで、自宅で無理なく安全にファスティング(断食)が続けられるのです。

優光泉の具体的な飲み方については、>>優光泉(ゆうこうせん)の飲み方とは？割り方・1日の量も紹介にて紹介していますので、参考にしてみてください。

 

加えて、水は1日、1ℓ～2ℓ飲むようにしましょう。

水は水道水ではなく、安全性を考えてミネラルウォーターを飲むようにしましょう。

水を飲むと新陳代謝がよくなり脂肪燃焼とデトックスが加速します。

 

ミネラルウォーターにこだわりたい方は、幻の水と呼ばれている「温泉水99」が人気があります。

 

健康面が気になるだす30代の男女を中心に注目を集めています。

 

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また、ファスティング(断食)中に頭痛、だるさ、眠気、肌荒れなどの好転反応と呼ばれる症状がでることがあります。

 

好転反応の対処法としては以下の４つがあります。

 

 

好転反応が起こるのは、体内に蓄積された毒素が分解しているサインなので、デトックスが進んでいることを示しています。

 

復食期：3日～4日間、回復食を食べる

 

1週間のファスティング(断食)後の復食期は3日～4日間の期間を設けます。

 

回復食の1日目は、胃腸が縮んでおり、吸収力が高まっているので、食べ物には注意が必要です。

 

胃腸が眠っている状態なので、しっかり噛んでゆっくり食べましょう。

 

回復食1日目におすすめの食べ物は以下になります。

 

 

このように栄養素が豊富で、消化器系に負担をかけない食品を中心に食べます。

 

回復食1日目にスッキリ大根を食べると腸内に溜まった宿便をドバッと全部だすことができます。

 

 

スッキリ大根でドバッとだす宿便については、>>ファスティング(断食)で宿便はいつ出る？宿便を全部出す方法とは？にて解説していますので、チェックしてみてください。

 

 

優光泉(ゆうこうせん)で行うファスティング(断食)1週間のやり方

 

実際に私が優光泉(ゆうこうせん)を使って1週間のファスティング(断食)を行ったので、その過程をご紹介します。

 

ファスィング(断食)1週間： 準備食1日

 

ファスティング(断食)も4回目で慣れてきたので、準備食は1日だけとりました。

 

前回の断食(ファスティング)から、プラス1.1キロリバウンドで59.3キロからスタートです。

 

【朝食】

みかん3個

 

【昼食】

カフェラテ・チョコ・ミックスジュース・アップルジュース

 

 

【夕食】

大盛サラダ(レタス・きゅうり)

 

 

【トレーニング】

ランニング＆ウォーキング2.1㎞・4㎏のダンベル両腕100回・腕立て20回・腹筋60回

 

【夜の体重】

 

 

1週間の酵素ファスティング(断食)：1日目

 

ファスティング(断食)1週間で使う酵素ドリンクは、優光泉(ゆうこうせん)スタンダード味1200ml×2本です。

 

 

 

前日からマイナス0.5キロで58.7キロです。

 

【1日に飲んだ酵素の量】

優光泉(ゆうこうせん)30mlを200ml炭酸水割り×10杯

 

【トレーニング】

ダンベル4㎏両腕100回・腕立て20回

 

【夜の体重】

 

 

1週間の酵素ファスティング(断食) 2日目

 

前日の朝からマイナス0.9キロで57.8キロです。

 

【1日に飲んだ酵素の量】

優光泉30mlを200ml炭酸水割り×10杯

 

【トレーニング】

ランニング＆ウォーキング2.1㎞

 

【夜の体重】

 

 

1週間の酵素ファスティング(断食) 3日目　

 

前日の朝からでマイナス0.2キロで57.6キロです。

 

【1日に飲んだ酵素の量】

優光泉(ゆうこうせん)120mlを1リットル炭酸水割り×1本

 

 

【トレーニング】

ランニング2.1㎞

 

【夜の体重】

 

 

1週間の酵素ファスティング(断食) 4日目

 

前日の朝からのマイナス0.5キロで57.1キロです。

 

【1日に飲んだ酵素の量】

優光泉30mlを200mlの炭酸水割り×10

 

【トレーニング】

ランニング＆ウォーキング2.8㎞

 

【夜の体重】

 

 

 

1週間の酵素ファスティング(断食) 5日目

 

前日からマイナス0.1キロで57.0キロです。

 

【1日に飲んだ酵素の量】

優光泉110mlを900mlの水割り×1本

 

優光泉(ゆうこうせん)スタンダード味は、ハチミツレモンのようなポカリのような味で水割りも美味しいです(*^^*)

 

【トレーニング】

この日は全身、筋肉痛だっだので休みました。

 

【夜の体重】

 

1週間の酵素ファスティング(断食) 6日目

 

前日の朝からマイナス0.2キロで56.8キロです。

 

【1日に飲んだ酵素の量】

優光泉120mlを800ml炭酸水割り×1本

 

【トレーニング】

ランニング＆ウォーキング2.8㎞

 

【夜の体重】

 

 

 

1週間の酵素ファスティング(断食) 7日目

 

前日からマイナス0.4キロで56.4キロです。

 

【1日に飲んだ酵素の量】

優光泉(ゆうこうせん)25mlを200ml炭酸水割り×10杯

 

【トレーニング】

ランニング＆ウォーキング4.9㎞

 

【夜の体重】

 

 

1週間の酵素ファスティング(断食)： 回復食1日 【復食期】　

 

前日の朝からマイナス0.3キロで56.1キロです。

 

【朝食】

焼き芋・優光泉30mlを炭酸水割り×1杯

 

 

【昼食】

カップヌードルBIG 

 

 

 

【夕食】

湯豆腐

 

 

【夜の体重】

 

 

 

 

優光泉を使った1週間ファスティング(断食)の結果： 見た目のビフォーアフター画像

 

 

上記の画像は酵素ファスティング(断食)を始めた1回目との比較画像です。

 

結果、開始が59.3㎏→結果56.1㎏なので1週間ファスティング(断食)でマイナス3.2キロのダイエットに成功です。

 

 

ちなみに、優光泉(ゆうこうせん)の公式サイトでは、以下のように1人でのファスティング(断食)は3日間までを推奨しています。

 

 

 

優光泉(ゆうこうせん)を使ったファスティング(断食)1週間の効果

 

優光泉(ゆうこうせん)を使ったファスティング(断食)1週間の効果をご紹介します。

 

優光泉の効果とファスティング(断食)1週間の効果は、別々なので分けて解説します。

 

ファスティング(断食)1週間に優光泉(ゆうこうせん)酵素を使った効果

 

ファスティング(断食)1週間に優光泉を使った効果は以下の2点になります。

 

 

このように優光泉(ゆうこうせん)を飲むことで安全に無理なくファスティング(断食)に取りくめました。

 

ファスティング(断食)1週間の効果

 

実際に私が体験したファスティング(断食)1週間の効果と、科学的に証明されている効果をご紹介します。

 

 

これらファスティング(断食)の効果は2016年にノーベル生理学・医学賞を受賞されました、大隅良典栄誉教授の「オートファジーの仕組みの解明」により立証されました。

 

オートファジーの働きとは絶食状態になると体内の毒素を分解し、それを栄養源にしてリサイクルする仕組みのことです。

 

つまり、ファスティング(断食)をするとこで、意図的にオートファジーのスイッチをオンでできるのです。

 

 

 

優光泉(ゆうこうせん)でファスティング(断食)をするメリット

 

優光泉でファスティング(断食)や16時間断食などダイエットするメリットは以下にあなります。

 

このように健康的にダイエットができると、あなたの日常生活にポジティブな変化をもたらしてくれます。

 

優光泉(ゆうこうせん)でファスティング(断食)した口コミ・評判については、優光泉(ゆうこうせん)でファスティングした感想と口コミ＋評判をご覧ください。

優光泉(ゆうこうせん)でファスティングした感想と口コミ＋評判

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ファスティング(断食)1週間に優光泉(ゆうこうせん)を選んだ理由

 

1週間のファスティング(断食)をするのに優光泉(ゆうこうせん)酵素を選んだ理由は以下になります。

 

 

このように、さまざまな信頼できそう条件がそろってる商品だったので、優光泉(ゆうこうせん)を選びました。

 

あなたが優光泉を使ってダイエットをするなら、定期購入がおすすめです。

 

なぜかというと短期間での急激なダイエットは、健康にもよくない上、ストレスからリバウンドのリスクが高まるからです。

 

ちなみに優光泉の定期購入については、>>優光泉(ゆうこうせん)の定期便購入と解約方法の手順とは？にて詳しく解説してますので、参考にしてみてください。

 

まとめ：優光泉(ゆうこうせん)で1週間ファスティング(断食)をした感想

 

今回は優光泉酵素を使った1週間のファスティング(断食)について解説しました。

 

最後に重要なポイントのおさらいと感想をお伝えします。

 

ファスティング(断食)1週間のスケジュール

 

ファスティング(断食)1週間のチェックポイント

 

優光泉(ゆうこうせん)の効果

 

ファスティング(断食)1週間の効果

 

ファスティング(断食)や16時間断食でダイエットするメリット

 

1週間ファスティング(断食)を行った感想

 

1週間ファスティング(断食)は自己責任で実験的に行いました。

 

優光泉(ゆうこうせん)でダイエットをするなら、16時間断食や1日～3日間ファスティング(断食)など長すぎない期間の範囲で実践することをおすすめします。