これから酵素ドリンクを使ったオートファジーダイエットをしようと思っています。
でも酵素ドリンクの種類が多すぎてどれを選べはいいのかわかりせん。
オートファジーダイエットにおすすめの酵素ドリンクを教えてください。
こんな疑問にお答えします。
本記事の内容
- オートファジーダイエット(16時間断食)に酵素ドリンクがおすすめな５つの理由
- オートファジーダイエット(16時間断食)におすすめの酵素ドリンク5選
本記事の執筆者
30代後半で体調不良になり酵素ファステイング(断食)やオートファジーダイエットを実践。
そのおかげで、元気で健康なカラダを取り戻すことができました。
それ以来、ファステイング(断食)や少食の習慣と取り入れるようになり40代過ぎても健康なカラダを維持しています。
本サイトの情報をあなたの健康やダイエットの参考にしてみてください。
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オートファジーダイエットに酵素ドリンクがおすすめな5つの理由
オートファジーダイエットに酵素ドリンクがおすすめな理由は次のとおりです。
- ①：ビタミン・ミネラルなどの必須栄養素が摂取できる
- ②：空腹感が和らぐ
- ③：胃腸に負担をかけない
- ④：作るのに手間がかからない
- ⑤：持ち運びができる
①：ビタミン・ミネラルなどの必須栄養素が摂取できる
オートファジーダイエット(16時間断食)に酵素ドリンクがおすすめな理由1つ目は”ビタミン・ミネラルなどの必須栄養素が摂取できる”からです。
酵素ドリンクは数十種類の野菜・果物・野草などを熟成・発酵して作られた発酵飲料です。
ですから、ビタミンやミネラルが凝縮されているので、簡単に摂取できます。
オートファジーダイエット(16時間断食)のような食事制限ダイエットでは、ビタミンやミネラルの栄養素が不足しがちになります。
なぜなら、ビタミンやミネラルは体内で作りだすことができないからです。
ビタミンやミネラルが不足しがちになると、
- しわやほうれい線が目立つ
- 髪がパサつく
- エネルギー不足でふらつく
- 疲れやすく体調不良になりやすい
このようにカラダに不調が現れます。
一方でビタミンやミネラルをしっかりと摂取すれば、代謝を促す補酵素として働くのでキレイな肌やしなやか髪の材料になったり、活動するエネルギーを作り出すミトコンドリアを活性化する材料になったりします。
つまり、酵素ドリンクを飲みながらオートファジーダイエットをすることで、健康的にダイエットができるのです。
②：空腹感が和らぐ
オートファジーダイエット(16時間断食)に酵素ドリンクがおすすめな理由2つ目は”空腹感が和らぐ”からです。
空腹状態が続くと低血糖状態になりフラフラになって、力が入らなくなってしまいます。
しかし、酵素ドリンクを飲みながらオートファジーダイエットすれば、低血糖のフラフラになる状態を防げます。
酵素ドリンクは野菜や果物から自然に抽出された糖分を摂取できるので、血糖値を一定に保ってくれるからです。
ですので酵素ドリンクを飲むと満足感があり空腹がみたされるので、オートファジーダイエットに無理なく取り組めるのです。
酵素ドリンクを水か炭酸水で4倍～6倍に薄めて飲むと、液体の食事をしているような感じで腹持ちがいいです。
このように酵素ドリンクは無理なく食べない時間を過ごせるので、オートファジーの活性化にはピッタリの飲み物なのです。
酵素ドリンクを飲むと空腹感が満たされるのと同時に、4倍～6倍に濃いめに割って飲むとお腹がスッキリします。ただ、個人的な意見なので確実とは言えませんが、便秘がちな人は酵素ドリンクを濃いめに割って飲むのは試してみる価値はあります。
③：胃腸に負担をかけない
オートファジーダイエット(16時間断食)に酵素ドリンクがおすすめな理由3つ目は、”胃腸に負担をかけない”からです。
酵素ドリンクは数ヶ月から1年の間、熟成・発酵して作られています。
そのため、野菜・果物・野草などの原材料が低分子化されているため、胃腸に負担をかけません。
現代の日本では飽食の時代と言われており以下のような食品を食べすぎると胃腸が疲弊してしまいます。
- 肉・魚・卵・乳製品・牛乳などの動物性タンパク質
- お菓子・ジュース・アイス・カップラーメンなどの食品添加物や白砂糖が含まれジャンクフード
- ハンバーガー・ポテト・ピザ・ラーメンなどの高脂質、高糖質食品
こうした食品に偏った食生活になると内臓に負担がかかり、体調不良や老化の促進や病気の引き金になってしまうのです。
そこで、胃腸に負担をかけない酵素ドリンクでオートファジーダイエットをすると内臓を休めることができるのです。
内臓にしっかり休みを与えると内臓が本来の機能を取り戻し、内臓のリセット効果が得られてるのです。
④：作るのに手間がかからない
オートファジーダイエットに酵素ドリンクがおすすめな理由4つ目は、”作るのに手間がかからない”ことです。
オートファジーダイエットにおすすめ飲み物の中には、スムージーやコールドプレスなどもあります。
スムージーやコールドプレスジュースを作るには以下のような手間がかかります。
- 野菜や果物をスーパーで買ってくる
- 野菜や果物を切る
- 野菜や果物をミキサーやスロージューサーにかける
- ミキサーやジューサーをキレイに洗う
このように作るのに時間と手間がかかります。
一方で酵素ドリンクは、水や炭酸水で割るだけなので作るのに時間も手間もかかりません。
このように酵素ドリンクは作るのが簡単なので、酵素ドリンクを使うオートファジーダイエットは続けやすいダイエット方法でもあります。
⑤：持ち運びができる
オートファジーダイエットに酵素ドリンクがおすすめな理由5つ目は、持ち運びができることです。
オートファジーダイエットに使えるスムージーやコールドプレスは、酸化してしまうので、持ち運ぶことはできません。
しかし酵素ドリンクは発酵飲料なので、持ち運んでもすぐには悪くなりません。
ですから、水筒やペットボトルに持ち運んで、職場や出張、旅行など持ち運ぶことができます。
このように酵素ドリンクは空腹を感じたらいつでもすぐに飲めるので、オートファジーダイエットにおすすめの飲み物なのです。
オートファジーダイエットに使う酵素ドリンクおすすめ 5選
今回、オートファジーダイエットにおすすめする酵素ドリンクは無添加の酵素ドリンクだけをご紹介します。
なぜかというと、添加物入りの酵素ドリンクは、消化・吸収する際に胃腸に負担をかけるため、オートファジーの活性化を妨げてしまうからです。
それではオートファジーダイエットにおすすめの酵素ドリンク5選は次のとおりです。
- ①：優光泉(ゆうこうせん)酵素
- ②：エッセンシア酵素
- ③：BIO酵素
- ④：Vitetta酵素
- ⑤：久米島酵素ドリンク
では５つの酵素ドリンクをご紹介していきます。
①：優光泉(ゆうこうせん)酵素
優光泉酵素は佐賀県にある株式会社エリカ健康道場が販売している酵素ドリンクです。
エリカ健康道場は断食道場を運営しながら、「酵素オガクズ温浴」「優光泉酵素」などを用いて無理のない断食方法を提供しています。
優光泉酵素は昭和63年(1988年)から販売しており30年以上の歴史と実績、信頼がある酵素ドリンクです。
これまで、累計販売数が190万本突破で無添加の酵素ドリンクの中で選ばれ続けています。
優光泉酵素の特徴は以下のとおりです。
優光泉酵素の特徴
原材料：国産その内90％が地元九州産60種類の野菜・果物・野草・穀物・海藻類・キノコ類などで作られている
熟成・発酵期間：麦芽糖で3ヵ月間の熟成・発酵をしている
利用方法：栄養補給、食事の置き換え、ファスティング(断食)
内容量：550ml×2本、or 1200ml×1本
100mlあたりのカロリー：スタンダード味265kcal、梅味312kcal
添加物：完全無添加、原液100％
定価：9180円(税込)
定期購入：初回価格6372円(税込)30%OFF 2日目以降の定期価格：7452円(税込)19%OFF 送料無料
定期特典：優光泉が貰えるシールポイント、エリカ健康道場の商品が購入できるWebポイントが貯まる
定期解約：縛りなしで2回目から解約・休止・スキップが可能
無料会員登録”500ポイント”プレゼント
返金保証：最大1万円の安心返金保証があります。
優光泉(ゆうこうせん)酵素の味についての口コミ・評判を以下にまとめてみました。
スタンダード味
お漬物のような匂いで味はハチミツ大根
べったら漬けのような発酵食品という感じ
- すっぱい匂いでポカリやアクエリアスのような味
- 匂いを嗅いだら「オエッー」ってなった
- 始めは匂いが気になったけど飲んでたらクセになってしまった
- 少しクセがあり甘すぎる印象ですが、飲みにくほどではない
- とても美味しく飲みやすいので、続けられる
- スタンダード味は炭酸水で割ってレモンやシークワーサーを混ぜるとさっぱりしておいしい
梅味
- 梅酒のような味で炭酸水で割ると梅ソーダのようで美味しい
- 味はいいですが匂いが合わない
- おばあちゃんが昔作ってくれた梅ジュースのような味
優光泉酵素は私はもう4年以上、定期購入しています。
30代後半で体調不良になり酵素ファスティング(断食)を始めたのがきっかけで購入しました。
ファスティングを繰り返した結果、健康体を取り戻しました。
今では朝食代わりに飲んだり16時間断食や短期間のファスティングで利用しています。
好みの味は、始めは梅味が好きでしたが、スタンダード味を飲んでる内に美味しくなり今は、スタンダード味1200mlを定期購入しています。大根の漬物のような匂いがするといいますが、自分はあまり気にならないですね。
確かに少しクセはありますが、ハチミツとスポーツドリンクを混ぜたような味がします。
好き嫌いは分かれるかもしれませんね。
優光泉の口コミ・評判と体験談レビューが知りたい方は、>>優光泉(ゆうこうせん)の口コミ・評判と4年使った体験談レビューを参考にしてみてください。
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優光泉(ゆうこうせん)の口コミ・評判と体験談レビュー
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②：エッセンシア酵素
エッセンシア酵素は酵素専門店エッセンシアアライズが販売している完全無添加の酵素ドリンクです。
エッセンシア酵素は10年以上のロングセラーしている酵素ドリンクです。
はじめてエッセンシア酵素をご購入いただいたお客様には「エッセンシア完全ガイドブック」を無料で同梱。
エッセンシアアライズ代表の安岡直子さんは、酵素ファスティングマイスター1級の資格があり1万人以上のカウンセリング経験もあります。
他のスタップも全員ファスティングマイスターの資格があり、妊婦さんや産後ダイエットの女性にも人気がありサポート体制が無料で手厚く受けれます。
社長の安岡直子さんは産後ダイエットで酵素ダイエットをして－15キロの減量に成功しています。
妊娠中の妊婦さん、授乳中のママ、産後ダイエットのママなど女性を中心に人気のエッセンシア酵素です。
また、有名人では、優木まおみさん、友利新さん、モデル美香さんなどがエッセンシア酵素を愛飲しています。
月1回の交流会を開催し代表の安岡さんが飲み方やファスティング方法をアドバイスしてくれます。
エッセンシア酵素の特徴は以下のとおりです。
エッセンシア酵素の特徴
原材料：九州産60種類の野菜・果物・野草・穀物・海藻類などで作られている
熟成・発酵期間：不明
利用方法：栄養補給、置き換えダイエット、オートファジーダイエット(16時間断食)、ファスティング(断食)
内容量：720ml
100mlあたりのカロリー：不明
添加物：完全無添加
定価：7890円(税込)→初回特別価格7101円(税込)10%OFF 送料は全国一律525円
定期購入：2本セットが定価15780円(税込)→14202円(税込)10％OFF、初回特別13500円(税込)17%OFF
定期特典：ご継続3回目でミニボトル(300ml/定価4330円)をプレゼント
定期解約：縛りなし、2回目から解約・休止が可能
返金保証：なし
エッセンシア酵素の味の口コミ・評判は以下のとおりです。
あんずと梅の中間のような味で私は好きです。
味が心配でミニボトルを購入しましたが全然飲みやすいです。
思ったよりも飲みやすく味もお気に入りです。
味が甘すぎるので、多めの水で割って飲んでいます。
全然匂いも気になりませんが、主人は匂いがダメようです。
何度か他の酵素に浮気をしましたがエッセンシア酵素が一番美味しいです。
③：BIO(バイオ)酵素
バイオ酵素は株式会社バイオサプリが販売している酵素ドリンクです。
バイオ酵素の特徴は以下のとおりです。
BIO酵素の特徴
原材料：81種類の厳選された野菜、果物、野草、海藻、キノコ類を使用
無農薬の発酵黒マカ7200ml配合で18種類の必須アミノ酸、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に摂れる
熟成・発酵期間：1年間かけて酵母菌・乳酸菌・麹金を発酵させる
利用方法：栄養補給、置き換えダイエット、オートファジーダイエット(16時間断食)、ファスティング(断食)
内容量：720ml
100mlあたりのカロリー：168kcal
添加物：完全無添加
定価：9720円→特別販売価格4860円 50％OFF
定期購入：初回特別価格4860円(税込)50％OFF 2回目以降は、2本で50%OFF 19440円(税込)→9720円(税込) 全国送料無料
定期特典： 2回目以降、毎回500円分のQUOカードをプレゼント
定期解約：継続回数の縛りナシ、いつでも解約＆休止OK
返金保証：なし
バイオ酵素の味の口コミ・評判をご紹介します。
バイオ酵素の味の口コミ
- プルーンのような味がして苦手でした。でもだんだん慣れて炭酸水で割って飲んでいます。
- 娘に飲ませてみたらマズイとハッキリ言われました。
- 原液が濃いので、けっこう薄めて飲んでも甘さがしっかりしています。
- 飲んでみたらスッキリした味でソーダ割りするとめちゃくちゃ美味しいです。
- プルーンエキスのようで飲みやすいです。
④：Viterra(ヴィテラ)酵素
Viterra(ヴィテラ)酵素は、新潟県上越地方の「野草の王様」とも呼ばれる厳選した57種類の野草を中心に野菜、果物、海藻、合計80種類で作られた酵素ドリンクです。
新潟県上越地方で独自の発酵技術で1年間の熟成・発酵で原材料を低分子化。
ファスティングマイスターの梅村香織さんが監修した酵素ドリンクです。
ヴィテラ酵素の特徴は以下のとおりです。
ヴィテラ酵素の特徴
原材料：80種類の野草、野菜、果物、海藻から作らている。「野草の王様」と呼ばれる新潟県上越地方の野草57種類を中心に作られた酵素ドリンク。また、ダイエットサポート成分、αリポ酸、L-カルチニンを配合。
熟成・発酵期間：新潟県上越地方でこだわり製法でじっくり1年間の熟成・発酵。
利用方法：栄養補給、置き換えダイエット、オートファジーダイエット(16時間断食)、ファスティング(断食)
内容量：500ml
100mlあたりのカロリー：不明
添加物：完全無添加
定価：8424円(税込)
お得なキット：【7日間ファスティングお得キット】Viterra(ヴィテラ)酵素 500ml×3本 25272円(税込)
お得なキットの特典：高濃度イオン化ミネラル原液「PREA(30ml)」、ヴィテラ酵素持ち運び容器3本、ファスティングマイスター監修「ファステイングブック」、ファステイングサポート動画配信の視聴
返金保証：なし
⑤：久米島酵素ドリンク
久米島酵素の特徴は以下のとおりです。
久米島酵素の特徴
原材料：沖縄の自社農園で無農薬栽培した80種の野菜・果物・野草・ハーブなどで作られている
熟成・発酵期間：不明
利用方法：健康維持・管理の栄養補給、オートファジーダイエット(16時間断食)、置き換えダイエット
内容量：720ml
100mlあたりのカロリー：不明
添加物：完全無添加、発酵原液100%
定価：3564円(税込) 送料無料
特典：炭酸水500ml×2本、スピルリナ100％×200粒
返金保証：なし
久米島酵素ドリンクの味の口コミ・評判は次のとおりです。
久米島酵素の味の口コミ
- 味にちょっとクセがありますが、炭酸で割ったらいけます。
- レモンやグレープフルーツの炭酸水で飲むと美味しく飲めます。
- シークワーサーの炭酸割に入れて飲んだらいい感じだった。
- 甘みの中に少し苦味があるような味ですが、私は飲みやすいです。
- 味が美味しく飲みやすかったので、続けてみようと思います。
- 原液で飲むと後味に辛みを感じました。苦手な味でしたが飲めないことはないです。炭酸割すると飲みやすくなりました。
- 独特な香りがしますが、炭酸水で割ると少し甘味があり野菜ジュースのような感じで美味しかったです。
- 匂いは初め気になりましたが、味は気になりませんでした。
まとめ：オートファジーダイエット(16時間断食)には無添加の酵素ドリンクがおすすめ
今回はオートファジーダイエット(16時間断食)におすすめの酵素ドリンク5選を紹介しました。
本記事のおさらいとして重要なポイントを挙げると以下とおりです。
オートファジーダイエットに酵素ドリンクがおすすめな理由５つ
ポイント
- ①：ビタミン・ミネラルなどの必須栄養素が摂取できる
- ②：空腹感が和らぐ
- ③：胃腸に負担をかけない
- ④：作るのに手間がかからない
- ⑤：持ち運びができる
オートファジーダイエットにおすすめな酵素ドリンク５選
無添加酵素ドリンク5選
- ①：優光泉(ゆうこうせん)酵素
- ②：エッセンシア酵素
- ③：BIO(バイオ)酵素
- ④：Viterra(ヴィテラ)酵素
- ⑤：久米島酵素ドリンク
酵素ドリンクの便利な使い方
ポイント
- 健康維持のための栄養補給
- 体調不良で食欲不振の際の影響補給に
- 食が細くなった高齢者の栄養補給に
- 野菜嫌いな方のための栄養補給に
- 野菜嫌いな子供の栄養補給に
- 食べすぎてしまった次の日の食事制限に
このように酵素ドリンクはダイエット以外にも健康維持、美容のための栄養補給にも利用できます。
オートファジーダイエット(16時間断食)は健康維持や美容にも効果があるので、一石三鳥のダイエット方法になります。
