ファスティング(断食)後の回復食に酵素ドリンクを飲んでもいいの？

ファスティング(断食)中に飲む酵素ドリンクって回復食に飲んでもいいの？

こんな疑問にお答えします。

本記事の内容

本記事の執筆者

ファスティングアドバイザーのシュンです。

2018年に体調不良がきっかけでファスティング(断食)を生活習慣に取り入れました。

意識的に空腹の時間を作れば、自然治癒力が高まり元気で健康なカラダは、簡単に手に入ります。

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今回は、ファスティング(断食)中に飲む酵素ドリンクは、回復食でも飲んでいい理由について徹底解説します。

回復食に酵素ドリンクを飲むことで、内臓に負担をかけずに回復食から普通食にスムーズに戻すことができます。

なおファスティング(断食)をするなら酵素ドリンクを使うのがオススメです。

酵素ドリンクを使うと寺で行う苦行のような断食ではなく、自宅で無理なく安全にファスティングが行えます。

酵素ドリンクについては、下記の記事で詳しく解説していますので、参考にしてみてください▼

クリックできる目次

1 ファスティング(断食)後の回復食に酵素ドリンクを飲んでもいい３つの理由
2 まとめ：ファスティング(断食)後の回復食に酵素ドリンクはオススメ

ファスティング(断食)後の回復食に酵素ドリンクを飲んでもいい３つの理由

ファスティング(断食)後の回復食に酵素ドリンクを飲んでもいい理由が下記の３つです。

理由①：空腹感が和らぐ
理由②：内臓に負担をかけずに栄養素が摂れる
理由③：回復食から普通食へスムーズに戻せる

理由①：空腹感が和らぐ

ファスティング(断食)後の回復食に酵素ドリンクを飲んでもいい理由1つ目は、空腹感が和らぐからです。

酵素ドリンクを飲むと空腹感が和らぎ食欲を抑えてくれます。

なぜなら酵素ドリンクに含まれる良質な糖分が、低血糖を防ぎ血糖値を安定させるからです。

そのためドカ食いを予防できます。

ファスティング(断食)後は、胃腸が眠っているためドカ食いは危険です。

回復食に酵素ドリンクを使えば空腹感がやわらぎ食欲を抑えるので、危険なドカ食いを抑えることができます。

理由②：内臓に負担をかけずに栄養が摂れる

ファスティング(断食)後の回復食に酵素ドリンクを飲んでもいい理由2つ目は、内臓に負担をかけずに栄養素を摂れるからです。

酵素ドリンクは、熟成・発酵して食材が低分子化されているため内臓に負担をかけません。

また野菜・果物・野草・穀物・海藻などが原材料として使われているため、ビタミン・ミネラル・アミノ酸といった栄養素と最低限のカロリーが摂れます。

酵素ドリンクには、こうした特徴があるため内臓に負担をかけずに栄養素が摂れるのです。

そのため安全に回復食に取り組むことができるわけです。

理由③：回復食から普通食へスムーズに戻せる

回復食で酵素ドリンクを飲んでもいい理由3つ目は、回復食から普通食へスムーズに戻せるからです。

ファスティング(断食)後の回復食では、胃腸に負担をかけないために下記のように徐々に普通食に戻す必要があります。

回復食の1食目・・・スッキリ大根で宿便を排泄する
回復食の2食目・・・玄米の重湯かお粥
回復食の3食目・・・胃腸に負担をかけない食事を腹7分

しかし、回復食で何か口にすると急激に食欲が湧いてくることがあります。

そんなときに酵素ドリンクを飲むことで食欲を抑えられるので、回復食から普通食に徐々に戻していけるのです。

ぜひ酵素ドリンクをファスティング(断食)中だけでなく、回復食にも有効活用してみてください。

なお、ファスティング(断食)の正しいやり方については、下記の記事をご覧ください。

まとめ：ファスティング(断食)後の回復食に酵素ドリンクはオススメ

今回は、ファスティング(断食)後の回復食に酵素ドリンクを飲んでもいい理由について解説してきました。

ポイントをおさらいすると下記のとおりです。

ファスティング(断食)後の回復食で酵素ドリンクを飲んでもいい３つの理由

理由①：空腹感が和らぐ
理由②：内臓に負担をかけずに栄養素が摂れる
理由③：回復食から普通食へスムーズに戻せる

このように回復食で酵素ドリンクを飲めば胃腸に負担をかけずに無理なく回復食から普通食へ移行できます。

ぜひファスティングや1日1食、16時間断食だけでなく、回復食にも酵素ドリンクを活用してみてください。