で痩せた芸能人・俳優【男性編】 ファスティング(断食)で痩せた芸能人・モデル・俳優【女性編】 ){kind=link}
これからファスティング(断食)でダイエットをしようと思っています。
始める前にどんな芸能人や俳優、モデル、アスリートがファスティング(断食)をしているのか気になります。
教えてください。
こんな疑問にお答えします。
本記事の内容
- ファスティング(断食)で痩せた芸能人・俳優【男性編】
- ファスティング(断食)で痩せた芸能人・モデル・俳優【女性編】
- ファスティング(断食)で痩せた芸能人【歌手編】
- ファスティング(断食)で痩せたアスリート
本記事を読めばファスティング(断食)を実践したことのある芸能人、俳優、女優、歌手、モデル、アスリートがすぐにわかります。
また、ファスティング(断食)を体験してカラダにどんなメリットがあったのかもご紹介しています。
なお、ファスティング(断食)ってそもそも何って方は、>>ファスティング(断食)とは何か？ダイエット、美容、健康を内側から叶えよう！をご覧ください。
ファスティング(断食)のメリット・デメリットについては、ファスティング(断食)のメリット・デメリットとは？にて詳しくご紹介していますので、チェックしてみてください。
クリックできる目次
ファスティング(断食)で痩せた芸能人・俳優【男性編】
まずはファスティング(断食)で痩せた芸能人・俳優【男性編】をご紹介します。
- タモリ
- 福山雅治
- 嵐の松本潤
- オリエンタルラジオの中田敦彦
- エハラマサヒロ
- メンタリストDaiGo
- 市川海老蔵
- ドランクドラゴンの塚地武雅
- ドラゴンドラゴンの鈴木拓
- 榎木孝明
- 高橋克典
- 京本政樹
- 美川憲一
ギネス記録司会者のタモリは1日1食
タレントのタモリさんは、1日1食の食生活を日常的に実践している一人です。
タモリさんは1日1食を芸能界のデビュー以来、ずっと続けているそうです。
もう40年以上1日1食生活を続けていることになります。
タモリさんは太らないですし、見た目もあまり変わらないですよね。
いつだったかの27時間テレビで、タモリさんが「食べるとばてるから食べない」という言葉が印象的でした。
しかし、その後、ファスティングや少食について学んだことで、タモリさんの当時の発言が理解できたのです。
長寿番組「笑っていいとも」31年6ヵ月、通算8054回のうち体調不良で欠席したことは一度もなし。
その結果、単独生放送司会記録5000回を達成して、ギネスワールドレコードに認められました。
タモリさんがギネス記録を達成した秘訣の１つが、1日1食の健康法だったのかもしれませんね。
また、タモリさんと親交の深い俳優の福山雅治さんもパーソナリティを務めるラジオで「基本、1日1食でお腹が空いたら納豆を食べる」と語っていました。
嵐の松本潤
嵐の松本潤さんは、GW期間中にファスティング(断食)をしたことを嵐の公式インスタグラムのストーリーズで明かしていました。
詳細はわかりませんがトレーナーのアドバイスに従って水でファスティング(断食)を行ったとのことです。
お笑い芸人オリラジの中田敦彦(なかたあつひこ)
登録者数500万人以上の人気YouTuberの中田敦彦さんも、ファスティング(断食)を実践しています。
この動画で中田敦彦さんは『空腹こそ最強のクスリ』青木厚 著という本を紹介していますね。
中田敦彦さんも実際に、この本に書かれていることを実践したら
- 痩せた
- 肌ツヤが良くなった
- 血色が良くなった
- 目の下のクマがなくなった
といったカラダの変化があったそうです。
中田敦彦は動画で「1日3食は食べすぎだ」と強く主張しています。
私も1日3食は食べすぎは同じ意見です。
特に30代半ば以降、内臓機能が衰えてくるころに、暴飲暴食をしていると体調不良になるリスクが高まります。
私も体調を崩したのがきっかけで、ファスティング(断食)や少食を実践しました。
すると、劇的な速さで健康を取り戻すことができたのです。
以後、内臓に負担をかけないないように、心がけています。
お笑い芸人のエハラマサヒロ
お笑い芸人のエハラマサヒロさんは、酵素ドリンク使った1週間のファスティング(断食)を行いました。
エハラマサヒロさんのファスティング(断食)プログラムは以下のとおりです。
- 準備食2日間：1食酵素ドリンク、2食が準備食
- 断食期3日間：酵素ドリンクの水割り2ℓ、ミネラルウォーター1ℓ
- 回復食2日間：1食酵素ドリンク、2食が回復食
結果は、87キロ→80.7キロのマイナス6.3キロでした。
メンタリストDaiGo
この動画でメンタリストDaiGoさんは、自らも実践している16時間断食を推奨しています。
DaiGoさんによると、イリノイ大学やその他の研究結果で16時間のプチ断食は、以下のような効果あると述べています。
- 血液がサラサラになる
- 睡眠の質が良くなる
- 体内の炎症が収まって老化を抑える
- 腸内環境が整う
- 記憶力が高まる
- メンタルが安定する
- 美肌になる(体内でコラーゲンを作り保湿力が高まる)
継続的に16時間断食をすると、このようなメリットが得られると述べています。
歌舞伎俳優の市川海老蔵
歌舞伎俳優の市川海老蔵さんは、水だけで3日間半(85時間)のファスティング(断食)を実践したとのことです。
ダイエットの結果は82キロ→76.65キロ、マイナス5.35キロのダイエットに成功したと話しています。
市川海老蔵さんはインスタグラムで「顔がだいぶ締まりました！」とコメントしています。
海老蔵さんのファスティングの目的は体に溜まった毒素を排出(デトックス)することだそうです。
ファスティング後、嗅覚や味覚が鋭くなったり、集中力が高まったと述べています。
ドランクドラゴンの塚地武雅
塚地さんは酵素ドリンクの優光泉(ゆうこうせん)酵素を使って1週間のファスティング(断食)を実践しています。
その結果、1週間で3.9キロのダイエットに成功しました。
1週間のファスティング(断食)を実践した塚地さんの感想
- お腹が空いてないのに、食べるのが習慣になっているに気がついた
- 眠くなった
- オナラが何発も出た
- 酵素ドリンクの味にあきがくる
- お腹が空いたりやつれたりする感覚がない
- 体が軽くなって、健康体になった
また、相方の鈴木拓(すずきたく)さんは16時間断食を続けて1年がたつそうです。
ダイエットのためというより、健康のために実践したとのことです。
当時、72キロだった体重が64キロに減量。
1年間16時間断食を実践して鈴木拓さんが得たメリットは、以下のとおりです。
- ８キロのダイエットに成功。
- アレルギーが全部治った(花粉症、ハウスダスト、喘息、エビアレルギー)
- 集中力が上がった
- 自由時間が増えた
- 目覚めと寝つきが良くなった
- 運動能力がアップした
デメリットは筋肉量が落ちたそうです。でも日頃、運動しているから、心配はしてないそうです。
30日間のファスティング(断食)を実践した俳優の榎木孝明
俳優の榎木孝明さんは30日間のファスティング(断食)を実践しました。
30日間のファスティング(断食)では水、お茶、コヒー、飴(アメ)だけで過ごしたとのことです。
30日間の不食生活の間も榎木さんは家に引きこもっていたわけではなく、普通に仕事をしたり山登りもしていました。
榎木さんは取材で食べるのが不要な「不食」と言ってましたが、内容は断食(ファステイング)です。
榎木さんが30日の不食生活をやってみようと思ったきかっけがあります。
それは20代の若い頃にインドのヒマラヤなどに1人旅にいくと1日1食しか食べなかったそうです。
1人旅から帰国すると、決まって体調が良くなっていることに気がつき、以前から不食生活を試してみたいと思っていたそうです。
30日間は長いですね。
榎木さんは医師のメディカルチェックを受けながら、不食生活をしていました。
なので30日間のファスティング(断食)は1人で実践するのは危険ですからオススメできません。
榎木孝明さんは30日間のファスティング(断食)を実践した結果、以下のような体の変化を感じたそうです。
- 集中力がアップしてセリフ覚えがよくなった
- 腰痛が消えて、スタミナがました
- 睡眠が深くなり4時間、眠ればスッキリした。
- 体重80.5kg→71㎏(約9㎏減)
- ウエストがマイナス10㎝以上
このように30日間のファスティング(断食)生活をして榎木さんは多くのメリットを感じたそうです。
私も5日間のファスティングを初めて実践したら、悩んでいた腰痛がなくなりました。
暴飲暴食で腸の状態が悪くなると、腰痛の原因になることがファスティングを体験した大きな気づきです。
ファステイング(断食)でマイナス11キロ減量した高橋克典
俳優の高橋克典さんは「メレンゲの気持ち」というテレビ番組でファステイング(断食)を実践したことを話していました。
高橋克典さんが実践したファステイングは、酵素ドリンクを飲みながらの方法です。
高橋克典さんがファステイングをやろうと思ったきっかけは、50歳を過ぎて代謝が悪くなり体重が80キロ近くになってしまったからとのことです。
ファスティングの内容は1回目は3日間、2週間空けて2回目は7日間で、この期間は酵素ドリンクのみで11キロのダイエットに成功。
高橋克典さんが3日間と7日間のファスティング(断食)を体験して感じた体の変化
- 頭がクリアになった
- 夜ぐっすり眠れるようになった
- 肌がピンク色になって顔のほうれい線が薄くなる
- 体重がマイナス11キロ減
きっと常日頃の自己管理が、しっかりしているのではないかと思います。
俳優の京本正樹さんは1日1食
俳優の京本正樹さんは1日1食であると、テレビ番組「はなまるマーケット」で明かしていました。
1日1食だと内臓が休まり体が楽になるから実践しているそうです。
1食は好きな物を食べてるとのことです。
1キロの肉を食べることがあると語っていました。
体重も若い頃と同じ体重をキープし続けているとのことです。
歌手の美川憲一
歌手の美川憲一さんは、定期的にファスティング(断食)を実践しているのは有名です。
テレビ番組の「徹子の部屋」「メレンゲの気持ち」「さんまのまんま」などでファスティング(断食)について語っています。
ファスティングを始めたきっかけが、見た目が太っているとファンから指摘されたことだったみたいです。
年に3日間～5日間のファスティング(断食)を数回、実践するとのことです。
美川憲一さんは、ファスティング研究30年で有名な山田豊文先生の指導の下、酵素ドリンクを使ったファスティング(断食)を行っています。
山田豊文先生は美川憲一さん以外にも多く芸能人やアスリートにファスティング(断食)を指導しています。
非常にわかりやすくて勉強になっています。
美川憲一さんはインスタですっぴんを披露して、70代には見えないと絶賛されていました。
お友達のデヴィ夫人も「山田豊文先生の信者になった」とアメブロで述べています。
https://ameblo.jp/dewisukarno/entry-10336271253.html
歌手のGACKT(ガクト)は7日間のファスティング(断食)を実践
歌手のGACKTさんはアメブロに酵素ドリンクを使った7日間のファステイングに実践したことを記事に書いています。
ブログによると3回目のファスティング(断食)らしく、初めてファステイングをしたときはよくわからず苦戦したそうです。
今回はダイエットのためというより、体調があまり良くなかったので体の機能をリセットするためにファスティングをしたと語っています。
ガクトさんがファステイング(断食)をして感じた体の変化
- 酵素ドリンクを飲むことで空腹が和らぐ
- 荒れていた肌がずいぶんと良くなった
- 普段よりも深い睡眠が長くできるようになった
- 体調が悪かったが、体が軽くなり筋トレが楽になった
- パンツが緩くなった
- 朝の目覚めが信じられないほど良い顔が小さくなった
このようにGACKT(ガクト)さんも1週間のファステイングをすることで、体に多くの変化があったことをブログに書いています。
歌手のEXILE ATSUSHIさんが4日間のファスティング(断食)を実践
EXILEのアツシさんがファステイング(断食)を始めたきっかけは、2006年に喉に声帯ポリープができてしまい手術をしてからだそうです。
声帯ポリープの手術をしてから健康に気を使うようになりファスティング(断食)や鍼(はり)、ジムなどに興味をもつようになったと述べています。
EXILEのアツシさんは笑っていいともに出たときにファスティングをしたことをタモリさんに話していました。
ミュージックビデオでの撮影で脱がないといけないということで、「ピークの体重から15㎏も痩せた」と話しています。
EXILEのアツシさんは定期的にファステイングをしているそうです。
EXILEのアツシさんがファスティング(断食)をして感じた体の変化
- 意識が研ぎ澄まされた
- ファスティング中に見た夢がきっかけで小学校にオルゴールを送った
- ダイエットに成功した
- 体調がよくなった
ファステイング(断食)で痩せた芸能人・モデル・俳優【女性編】
次にファスティング(断食)で痩せた女性芸能人・モデル・女優をご紹介します。
- 田中律子
- ローラ
- ゆうこす
- 蛯原友里
- 高橋メアリージュン
- きゃりーぱみゅぱみゅ
タレントの田中律子
この動画で田中律子さんは3日間のファスティング(断食)を実践して、結果マイナス2キロの減量に成功しています。
ただ今回のファスティングでは健康目的で実践したと語っています。
田中律子さんはこの動画でファスティング(断食)について、分かりやすく解説してくれています。
田中律子さんのファスティング(断食)の感想
- 眠くなる
- トイレの回数が増える
- お肌がキレイになった
- 体重が減った
ファスティング(断食)中に眠くなったり、トイレの回数が増えるのは好転反応です。
体内で解毒・浄化作用(デトックス)が促進されてる証拠です。
>>断食での頭痛・眠気は好転反応なの？その原因と対処法を徹底解説
タレントでモデルのローラは1週間のジュースクレンズ断食を実践
タレントでモデルのローラさんが実践したファスティング(断食)はジュースクレンズとう方法です。
ジュースクレンズとは新鮮な野菜や果物を素材にして、低速のスロージューサー(コールドプレス製法)でジュースを作ります。
そのコールドプレスジュース飲みながらファステイング(断食)をする方法です。
ハリウッドセレブやニューヨーカーも実践しているダイエット方法です。
栄養をしっかりとりながら消化器官を休ませる健康的なダイエット方法です。
ローラさんが1週間のジュースクレンズ断食を体験した感想
- 断食をやる前より元気になった
- 肌がツルツルになった
- 食事をよく噛んで食べるようになった
- 少食で満腹になった
このような変化があったとローラさんは語っています。
ローラが断食について書いているアメブロはこちらです。
https://ameblo.jp/rolarola/entry-11996103098.html
モデルの体形を維持するためには、なかなかのストイックな努力してるんですね。
このローラさん以外でジュースクレンズダイエットをしている芸能人は以下になります。
- アン・ハサウェイ
- マドンナ
- ミランダ・カー
- ジェシカ・アルバ
- パリス・ヒルトン
- 新木優子
- 道端ジェシカ
- 道端アンジェリカ
- マギー
- 筧美和子
- 八木アリサ
- 蛯原友里
- 仲間由紀恵
- 指原梨乃(元AKB48)
- 小嶋陽菜(元AKB48)
コールドプレスジュースを買うのが面倒という方は、自宅で簡単にコールドプレスジュースが作れる世界シェアNo.1のシリーズ累計1000万台突破した「スロージューサー」があります。
ゆうこすモテちゃんねるのゆうこす
元HKT48のメンバーで現在はYouTuberのゆうこす。
酵素ドリンクの優光泉(ゆうこうせん)酵素を使って3日間のファスティング(断食)を実践しています。
ゆうこすは高校生の頃から優光泉でファスティングをしているそうです。
ゆうこすは以下のような目的でファスティング(断食)を定期的に実践していると述べています。
- ダイエットのため
- お肌のため
- 健康のため
- 体のリセットのため
エビちゃんこと海老原友里さんも3日間のファスティング(断食)を実践
ファッションモデルのエビちゃんこと蛯原友里さんは、ここぞという撮影の前には酵素ドリンクを飲み3日間ほどファッションを実践するとのことです。
ちなみにエビちゃんが使っている酵素ドリンクは優光泉(ゆうこうせん)梅味550mlです。
優光泉(ゆうこうせん)についてもっと詳しく知りたい方は、【酵素ドリンク】優光泉(ゆうこうせん)とは何ぞや？飲むメリット6選にて情報をまとめていますのでチェックしてみてください。
-
-
【酵素ドリンク】優光泉(ゆうこうせん)とは何ぞや？飲むメリット6選
続きを見る
私も酵素ドリンクの優光泉(ゆうこうせん)は5年ほど愛用しています。
1ヵ月～2ヵ月に1回は、3日間～4日間のファスティング(断食)を行っています。
ファスティング(断食)後の回復食でスッキリ大根を食べるとお腹に溜まった宿便が出るの気持ちがいいです。
実際に私がファスティング(断食)を実践した記事は、>>ファスティング(断食)10日間は体重が何キロ痩せる？見た目の変化は？
にて紹介しています。
また、ファスティング(断食)後の宿便を出し方は、>>ファスティング(断食)で宿便はいつ出る？宿便を全部出す方法とは？にて解説していますので、チェックしてみてください。
モデルの高橋メアリージュン 6日間のファスティングで5㎏減量
女優やモデルをしている高橋メアリージュンさんは酵素ドリンクを使った6日間ファスティン(断食)を実践しました。
その結果、5キロの減量に成功しました。
定期的に酵素ドリンクを使ったファステイングを実践しているそうです。
注意点としては水分不足にならないように、1.5リットルの水を毎日欠かさず飲んていたとのこと。
高橋メアリージュンさんの酵素ドリンク使ったファステイングの感想
- 輪郭がはっきりする
- 全身のむくみがなくなりスッキリする
- 体が軽くなる
- 肌が内側からつやつやキラキラになる
高橋メアリージュンさんは酵素断食のデメリットは短期間で大幅に体重を落とせるけど、戻りも早いと語ってます。
短期的に痩せたいときにだけファステイングを実践されているそうです。
ただ体が軽くなったり、目覚めがよくなったりいう体調が良くなる変化はあります。
ファステイングは定期的に続けることで、胃が小さくなり体質や食の好みが変化し元の体重に戻りづらくなります。
ただ、少食でもお菓子を食べると太ります。
高橋メアリージュンさん以外で酵素断食(ファステイング)をしたタレント・モデル・俳優の方達
- 米倉涼子(女優)
- 浜田ブリトニー
- 紗栄子
- 道端カレン
- ほしのあき
- 安室奈美恵
- ベッキー
- 菊地亜美
- 小倉優子
- 住谷杏奈
- 小池栄子
- 藤原紀香
- 山下智久
- 小池徹平
- 川栄李奈(元AKB48)
歌手のきゃりーぱみゅぱみゅは3日間の酵素断食を体験
歌手のきゃりーぱみゅぱみゅさんは3日間の酵素断食(ファステイング)を実践したことをSNSで投稿していました。
きゃりーぱみゅぱみゅさんはファステイング期間中に、ウォーキングで5キロから7キロの距離を歩いていることをTwitterに書き込みをしています。
ちなみにきゃりーぱみゅぱみゅさんの断食の結果の報告がないため、何キロ痩せたのかは不明です。
ファスティング(断食)で痩せたアスリート
第69代横綱の白鵬関
白鵬関がファステイング(断食)を実践した、きっかけは2016年の秋場所にケガのため休場したこと。
それまで、肉食中心でお酒も良く飲むという食生活を送っていました。
しかし、その後3日間のファスティング(断食)を行い、滝行をしたり食生活を植物性中心の「穀菜食」に変えたりしたのです。
その結果、2017年の夏場所に1年ぶりの優勝を飾りました。しかも、全勝優勝です。
ファスティング(断食)をすると動きが軽快になるという事実を、白鵬関が身をもって示した形になります。
それからも白鵬関は場所の合間をぬって、定期的にファスティング(断食)を続けてるそうです。
元プロ野球選手3冠王の落合博光
落合博光氏は現役時代、ファスティング(断食)を実践しています。
落合氏のファスティングの目的はダイエットではなく、40歳を過ぎて衰え始めた動体視力を回復させることでした。
神経の情報伝達を鈍らせる原因の一つが余分な脂肪です。
ファスティング(断食)によってその脂肪をそぎ落とすことが目的だったようです。
ファスティング(断食)を実践後、落合博光氏は43歳でシーズン21本塁打を記録しました。
これはシーズン最多ホームランの最年長記録だそうです。
コンビニのラーメンのスープを飲んだら化学物質のような変な味がしました。
また、雑念が収まり集中力が研ぎ澄まされた経験もしています。
お腹がいっぱいのときに瞑想するとイライラしてできませんが、ファスィング中に瞑想すると気持ちよくできます。
まとめ：多くの芸能人・俳優・モデル・アスリートがファスティング(断食)で痩せた
今回はファスティング(断食)で痩せた芸能人・俳優・モデル・アスリートをご紹介しました。
ファスティング(断食)を体験して得られたメリットをまとめると以下のとおりです。
- ファスティングをするとバテない
- 痩せる
- 肌ツヤが良くなり美肌になる
- 肌の血色が良くなる
- 目の下のクマがなくなる
- 睡眠の質が良くなり、朝の目覚めがよくなる
- 血液がサラサラになる
- 体内の炎症が収まって老化を抑える
- 腸内環境がと整い、免疫力がアップする
- 記憶力が高まる
- メンタルが安定する
- 体内でコラーゲンを作り保湿力が高まる
- 嗅覚・味覚が鋭くなる
- 少食で満腹になるようになった
- 全身のむくみがスッキリする
このようにファスティング(断食)をすると、さまざまなメリットが得られます。
ぜひあなたもファスティング(断食)を体験して、さまざまな健康面、美容面のメリットを感じてみてください。
ファスティング(断食)のやり方については、>>ファスティング(断食)1週間の痩せるやり方とは？【初心者必見】にて詳しく解説していますので、参考にしてみてください。