ファステイング(断食)で痩せた芸能人・俳優・モデル・アスリートを徹底調査！

 

 

こんな疑問にお答えします。

 

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本記事を読めばファスティング(断食)を実践した芸能人、俳優、女優、歌手、モデル、アスリートがすぐにわかります。

 

また、ファスティング(断食)を体験してカラダにどんなメリットがあったのかもご紹介しています。

 

そもそもファスティング(断食)って何？って方は、「ファスティング(断食)とは何か？方法から効果までを解説」をご覧ください。

 

また生命活動の源といえる体内酵素については知りたい方は、「酵素とは何か？体内酵素の働きと量を増やす３つの方法を簡単に解説」をご覧ください。

 

ファスティング(断食)で痩せた芸能人・俳優【男性編】

 

まずはファスティング(断食)で痩せた芸能人・俳優【男性編】をご紹介します。

 

 

タモリ

 

タレントのタモリさんは、1日1食の食生活を日常的に実践している一人です。

 

タモリさんは1日1食を芸能界のデビュー以来、ずっと続けているそうです。

 

もう40年以上1日1食生活を続けていることになります。

 

タモリさんは太らないですし、見た目もあまり変わらないですよね。

 

いつだったかの27時間テレビで、タモリさんが「食べるとばてるから食べない」という言葉が印象的でした。

 

当時、私はファスティング(断食)について無知だったので、タモリさんの発言の真意は理解できませんでした。

 

しかし、その後、ファスティングや少食について学んだことで、タモリさんの当時の発言が理解できました。

 

長寿番組の「笑っていいとも」は31年6ヵ月、通算8054回のうち体調不良で欠席したことは一度もなし。

 

その結果、単独生放送司会記録5000回を達成して、ギネスワールドレコードに認められました。

 

タモリさんがギネス記録を達成した秘訣の１つが、1日1食の健康法だったのかもしれませんね。

 

また、タモリさんと親交の深い俳優の福山雅治さんもパーソナリティを務めるラジオで「基本、1日1食でお腹が空いたら納豆を食べる」と語っていました。

 

嵐の松本潤

 

嵐の松本潤さんはGW期間中にファスティング(断食)をしたことを、嵐の公式インスタグラムのストーリーズで明かしていました。

 

詳細はわかりませんがトレーナーのアドバイスに従って水でファスティング(断食)を行ったとのことです。

 

元V6の三宅健

 

奇跡のおじさんと呼ばれている元V6の三宅健さんも、15時間断食や1日1食を日常的に実践している一人です。

 

三宅健さんと松本潤さんは健康や美容への意識が高いと言われています。

 

三宅健さんは自信がパーソナリティーを務めるラジオ番組で、次のような発言をしています。

 

 

このように三宅健さんは自身のラジオで語っていました。

 

三宅健さんの言うようにファスティング(断食)をするとオートファジーファジーが活性化し、劣化したミトコンドリアが分解され新しく質のいいミトコンドリアが生成されます。

 

このように三宅健さんは普段から15時間断食を実践していることを、サラっと明かしました。

 

集中しているときは1日1食のときもあると三宅健さんは述べています。

 

40代になっても三宅健さんが若々しい容姿を保っているのは、1日1食や15時間断食のおかげかもしれませんね。

 

あなたも12～16時間断食をひんぱんに実践すれば、40代になって健康で若々しい容姿を維持できるでしょう。

 

周囲の友人や知り合いからは

 

 

このようなことを言われて驚かれるかもしれません。

 

俳優の窪塚洋介

 

俳優の窪塚洋介さんも自身のインスタグラムで、ファスティング(断食)実践中であると報告しています。

 

断食のスケジュールは、「準備食2日＋断食3日＋回復食2日」であると明かしています。

 

ゴルフの合間のランチでは「特性ドリンクでクリア」とつづっていました。

 

窪塚洋介は「健康、予防、美容、幸せ」のためにファスティング(断食)をしていると、コメント返しをしていました。

 

EXIT・兼近大樹

 

お笑いタレントのEXIT・兼近大樹さんも16時間断食の習慣があると番組で語っていました。

 

その番組とは明石家さんまさんが司会を務める「ホンマでっか！TV」です。

 

美容評論家の上原恵理氏が「最近、流行りの16時間ダイエットをすると、手足の筋肉が衰えて老化現象を進めてしまう可能性がある」と指摘しました。

 

するとEXITの兼近大樹さんが「７～8年前から16時間ダイエットやってます」と告白していました。

 

オリラジの中田敦彦

 

登録者数500万人以上の人気YouTuberの中田敦彦さんも、ファスティング(断食)を実践しています。

 

この動画で中田敦彦さんは『空腹こそ最強のクスリ』青木厚 著という本を紹介していますね。

 

中田敦彦さんも実際に、この本に書かれていることを実践したら

 

 

といったカラダの変化があったことを明かしています。

 

中田敦彦さんは動画で「1日3食は食べすぎだ」と強く主張していました。

 

お笑い芸人のエハラマサヒロ

 

お笑い芸人のエハラマサヒロさんは、酵素ドリンク使った1週間のファスティング(断食)を行いました。

 

エハラマサヒロさんのファスティング(断食)プログラムは以下のとおりです。

 

 

結果は、87キロ→80.7キロのマイナス6.3キロでした。

 

メンタリストDaiGo

 

メンタリストDaiGoさんはYouTube動画で、自らも実践している16時間断食を推奨しています。

 

DaiGoさんによると、イリノイ大学やその他の研究結果で16時間のプチ断食は、以下のような効果あると述べています。

 

 

歌舞伎俳優の市川團十郎白猿(市川海老蔵)

 

歌舞伎俳優の市川海老蔵さんは、水だけで3日間半(85時間)のファスティング(断食)を実践したとのことです。

 

ダイエットの結果は82キロ→76.65キロ、マイナス5.35キロのダイエットに成功したと話しています。

 

市川海老蔵さんはインスタグラムで「顔がだいぶ締まりました！」とコメントしています。

 

海老蔵さんのファスティングの目的は体に溜まった毒素を排出(デトックス)することだそうです。

 

ファスティング後、嗅覚や味覚が鋭くなったり、集中力が高まったと述べています。

 

ドランクドラゴンの塚地武雅

 

塚地さんは酵素ドリンクの優光泉(ゆうこうせん)を使って1週間のファスティング(断食)を実践しています。

 

その結果、1週間で3.9キロのダイエットに成功しました。

 

1週間のファスティング(断食)を実践した塚地さんの感想

 

 

また、相方の鈴木拓(すずきたく)さんは16時間断食を続けて1年がたつそうです。

 

ダイエットのためというより、健康のために実践したとのことです。

 

当時、72キロだった体重が64キロに減量。

 

1年間16時間断食を実践して鈴木拓さんが得たメリットは、以下のとおりです。

 

 

デメリットは筋肉量が落ちたそうです。でも日頃、運動しているから、心配はしてないそうです。

 

トレンディエンジェルの斎藤さん

 

「斎藤さんだぞ！」のギャクで有名なトレンディエンジェルの斎藤さんは、オートファジーダイエットで10キロのダイエットに成功したと番組内で明かしています。

 

オートファファジーダイエットとは16時間断食の別名で、オートファジーが活性化するために名づけられた名称です。

 

斎藤さんは自分の奥さんからオートファジーダイエットのやり方を押してもらい実践したとのこと。

 

食事の時間は12～20時の8時間で摂ってあとは断食をするダイエット法です。

 

オートファジーが活性化される細胞内が大掃除され細胞の炎症を修復する作用があります。

 

オートファジーダイエットの詳細は、「オートファジーダイエットとは何か？メリット・デメリットも徹底解説」をご覧ください。

 

オートファジーダイエットは老化を遅らせて生活習慣病の予防します。

 

あなたが40代になっても若々しい容姿を保ち元気で健康なカラダを維持したいならオススメのダイエット法です。

 

俳優の榎木孝明

 

俳優の榎木孝明さんは30日間のファスティング(断食)を実践しました。

 

30日間のファスティング(断食)では水、お茶、コヒー、飴(アメ)だけで過ごしたとのことです。

 

30日間の不食生活の間も榎木さんは家に引きこもっていたわけではなく、普通に仕事をしたり山登りもしていました。

 

榎木さんは取材で食べるのが不要な「不食」と言ってましたが、内容は断食(ファステイング)です。

 

榎木さんが30日の不食生活をやってみようと思ったきかっけがあります。

 

それは20代の若い頃にインドのヒマラヤなどに1人旅にいくと1日1食しか食べなかったそうです。

 

1人旅から帰国すると、決まって体調が良くなっていることに気がつき、以前から不食生活を試してみたいと思っていたそうです。

 

榎木孝明さんは30日間のファスティング(断食)を実践した結果、以下のような体の変化を感じたと明かしています。

 

 

このように30日間のファスティング(断食)生活をして榎木さんは多くのメリットを感じたそうです。

 

俳優の高橋克典

 

俳優の高橋克典さんは「メレンゲの気持ち」というテレビ番組でファステイング(断食)を実践したことを話していました。

 

高橋克典さんが実践したファステイングは、酵素ドリンクを飲みながらの方法です。

 

高橋克典さんがファステイングをやろうと思ったきっかけは、50歳を過ぎて代謝が悪くなり体重が80キロ近くになってしまったからとのことです。

 

ファスティングの内容は1回目は3日間、2週間空けて2回目は7日間で、この期間は酵素ドリンクのみで11キロのダイエットに成功。

 

高橋克典さんが3日間と7日間のファスティング(断食)を体験して感じた体の変化

 

 

高橋克典さんをテレビで観ましたが、見た目が若々しく50歳過ぎたおじさんには見えませんでした。

きっと常日頃の自己管理が、しっかりしているのではないかと思います。

 

俳優の京本正樹

 

俳優の京本正樹さんは1日1食であると、テレビ番組「はなまるマーケット」で明かしていました。

 

1日1食だと内臓が休まり体が楽になるから実践しているそうです。

 

1食は好きな物を食べてるとのことです。

 

1キロの肉を食べることがあると語っていました。

 

体重も若い頃と同じ体重をキープし続けているとのことです。

 

歌手の美川憲一

 

歌手の美川憲一さんは、定期的にファスティング(断食)を実践しているのは有名です。

 

テレビ番組の「徹子の部屋」「メレンゲの気持ち」「さんまのまんま」などでファスティング(断食)について語っています。

 

ファスティングを始めたきっかけが、見た目が太っているとファンから指摘されたことだったみたいです。

 

年に3日間～5日間のファスティング(断食)を数回、実践するとのことです。

 

美川憲一さんは、ファスティング研究30年で有名な山田豊文先生の指導の下、酵素ドリンクを使ったファスティング(断食)を行っています。

 

山田豊文先生は美川憲一さん以外にも多く芸能人やアスリートにファスティング(断食)を指導しています。

 

 

美川憲一さんはインスタですっぴんを披露して、70代には見えないと絶賛されていました。

 

お友達のデヴィ夫人も「山田豊文先生の信者になった」とアメブロで報告しています。

 

歌手のGACKT(ガクト)

 

歌手のGACKTさんは酵素ドリンクで7日間ファステイングを実践したことを、アメブロの記事に書いています。

 

ブログによると3回目のファスティング(断食)らしく、初めてファステイングをしたときはよくわからず苦戦したそうです。

 

今回はダイエットのためというより、体調があまり良くなかったので体の機能をリセットするためにファスティングをしたと語っています。

 

ガクトさんがファステイング(断食)をして感じた体の変化

 

 

このようにGACKT(ガクト)さんも1週間のファステイングをすることで、体に多くの変化があったことをブログに書いています。

 

歌手のEXILE ATSUSHI

 

歌手のEXILE ATSUSHIさんが4日間ファスティング(断食)を実践。

 

EXILEのアツシさんがファステイング(断食)を始めたきっかけは、2006年に喉に声帯ポリープができてしまい手術をしてからだそうです。

 

声帯ポリープの手術をしてから健康に気を使うようになりファスティング(断食)や鍼(はり)、ジムなどに興味をもつようになったと述べています。

 

EXILEのアツシさんは笑っていいともに出たときにファスティングをしたことをタモリさんに話していました。

 

ミュージックビデオでの撮影で脱がないといけないということで、「ピークの体重から15㎏も痩せた」と話しています。

 

EXILEのアツシさんは定期的にファステイングをしているそうです。

 

EXILEのアツシさんがファスティング(断食)をして感じた体の変化

 

 

ファステイング(断食)で痩せた芸能人・モデル・女優【女性編】

 

次にファスティング(断食)で痩せた女性芸能人・モデル・女優をご紹介します。

 

 

女優の本田翼

 

モデルで女優の本田翼さんも自信のインスタグラムで、10日間の断食療法を報告しています。

 

その内容は準備食1.5日、4日間ファスティング(断食)、回復食4日間の合計10日間です。

 

本田翼さんは10日間のファスティング(断食)を体験して以下のように述べています。

 

 

本田翼さんが語るようにファスティング(断食)は老廃物を排出し血行が良くなるため、むくみや冷え性が解消されます。

 

 

女優の仲里依紗

 

女優の仲里依紗さんも自身のインスタグラムで、5日間のファスティング(断食)に初挑戦したことを報告しています。

 

カラダがデトックスされクリアになったことと、再挑戦したいと感想を述べています。

 

タレントの田中律子

 

YouTube動画で田中律子さんは3日間のファスティング(断食)を実践して、結果マイナス2キロの減量に成功しています。

 

ただ今回のファスティングでは健康目的で実践したと語っています。

 

田中律子さんは動画でファスティング(断食)について、分かりやすく解説してくれています。

 

田中律子さんのファスティング(断食)の感想

 

 

ファスティング(断食)中に眠くなったり、トイレの回数が増えるのは好転反応です。

 

体内で解毒・浄化作用(デトックス)が促進されてる証拠です。

 

>>断食での頭痛・眠気は好転反応なの？その原因と対処法を徹底解説

 

モデルのローラ

 

タレントでモデルのローラさんが実践したファスティング(断食)はジュースクレンズとう方法です。

 

ジュースクレンズとは新鮮な野菜や果物を素材にして、低速のスロージューサー(コールドプレス製法)でジュースを作ります。

そのコールドプレスジュース飲みながらファステイング(断食)をする方法です。

 

ハリウッドセレブやニューヨーカーも実践しているダイエット方法です。

 

 

ローラさんが1週間のジュースクレンズ断食を体験した感想は以下のとおりです。

 

 

このような変化があったとローラさんは語っています。

 

 

このローラさん以外でジュースクレンズダイエットをしている芸能人は以下になります。

 

 

コールドプレスジュースを買うのが面倒という方は、自宅で簡単にコールドプレスジュースが作れる世界シェアNo.1のシリーズ累計1000万台突破した「スロージューサー」があります。

 

YouTuberのゆうこす

 

元HKT48のメンバーで現在はYouTuberのゆうこす。

 

酵素ドリンクの優光泉(ゆうこうせん)を使って3日間のファスティング(断食)を実践しています。

 

ゆうこすは高校生の頃から優光泉でファスティングをしているそうです。

 

ゆうこすは以下のような目的でファスティング(断食)を定期的に実践していると述べています。

 

 

モデルの蛯原友里

 

ファッションモデルのエビちゃんこと蛯原友里さんは、ここぞという撮影の前には酵素ドリンクを飲み3日間ほどファスティング(断食)をするとのことです。

 

ちなみに蛯原友里さんが使っている酵素ドリンクは優光泉(ゆうこうせん)梅味550mlです。

 

酵素ドリンクを使うことで、寺で行う苦行のような断食ではなく、自宅で無理のない安全なファスティングに取り組めます。

 

優光泉(ゆうこうせん)についてもっと詳しく知りたい方は、【酵素ドリンク】優光泉(ゆうこうせん)とは何ぞや？飲むメリット6選にて情報をまとめていますのでチェックしてみてください。

酵素ドリンク｜優光泉(ゆうこうせん)とは何ぞや？飲むメリット7選

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モデルの高橋メアリージュン

 

女優やモデルをしている高橋メアリージュンさんは酵素ドリンクを使った6日間ファスティン(断食)を実践しました。

 

その結果、5キロの減量に成功しました。

 

定期的に酵素ドリンクを使ったファステイングを実践しているそうです。

 

注意点としては水分不足にならないように、1.5リットルの水を毎日欠かさず飲んていたとのこと。

 

高橋メアリージュンさんの酵素ドリンク使ったファステイングの感想

 

 

高橋メアリージュンさんは酵素断食のデメリットは短期間で大幅に体重を落とせるけど、戻りも早いと語ってます。

 

短期的に痩せたいときにだけファステイングを実践されているそうです。

 

 

高橋メアリージュンさん以外で酵素断食(ファステイング)をしたタレント・モデル・俳優の方達

 

 

歌手のきゃりーぱみゅぱみゅ

 

歌手のきゃりーぱみゅぱみゅさんは3日間の酵素断食(ファステイング)を実践したことをSNSで投稿していました。

 

きゃりーぱみゅぱみゅさんはファステイング期間中に、ウォーキングで5キロから7キロの距離を歩いていることをTwitterに書き込みをしています。

 

 

ちなみにきゃりーぱみゅぱみゅさんの断食の結果の報告がないため、何キロ痩せたのかは不明です。

 

ファスティング(断食)で痩せたたアスリート

 

ファスティング(断食)は多くのプロ野球選手やプロサッカー選手も実践してるようです。

 

ただ合う合わないは人それぞれで、ファスティング(断食)が合う人もいれば合わない人もいます。

 

アスリートでファスティング(断食)を実践した人で有名な方は以下の人たちです。

 

 

元メジャーリーガーのアレックス・ロドリゲス

 

元メジャーリーガーのアレックス・ロドリゲス氏は、断続的断食などを行い2年で15キロのダイエットに成功しています。

 

ちなみに断続的断食とは16時間断食のことです。

 

アレックス・ロドリゲス氏のダイエットメニューは下記のとおりです。

 

 

上記のメニューを2年間続けた結果、「小さな変化が大きな結果につながり、私は以前よりも体調が良くなった」とアレックス・ロドリゲス氏は述べています。

 

やはり無理のないダイエットメニューでコツコツ中長期的に続けるのが、リバウンド防止にもなりますね。

 

第69代横綱の白鵬関

 

白鵬関がファステイング(断食)を実践した、きっかけは2016年の秋場所にケガのため休場したこと。

 

それまで、肉食中心でお酒も良く飲むという食生活を送っていました。

 

しかし、その後3日間のファスティング(断食)を行い、滝行をしたり食生活を植物性中心の「穀菜食」に変えたりしたのです。

 

その結果、2017年の夏場所に1年ぶりの優勝を飾りました。しかも、全勝優勝です。

 

ファスティング(断食)をすると動きが軽快になるという事実を、白鵬関が身をもって示した形になります。

 

それからも白鵬関は場所の合間をぬって、定期的にファスティング(断食)を続けてるそうです。

 

元プロ野球選手3冠王の落合博光

 

落合博光氏は現役時代、ファスティング(断食)を実践しています。

 

落合氏のファスティングの目的はダイエットではなく、40歳を過ぎて衰え始めた動体視力を回復させることでした。

 

神経の情報伝達を鈍らせる原因の一つが余分な脂肪です。

 

ファスティング(断食)によってその脂肪をそぎ落とすことが目的だったようです。

 

ファスティング(断食)を実践後、落合博光氏は43歳でシーズン21本塁打を記録しました。

 

これはシーズン最多ホームランの最年長記録だそうです。

 

 

まとめ：多くの芸能人・俳優・モデル・アスリートがファスティング(断食)で痩せた

 

今回はファスティング(断食)で痩せた芸能人・俳優・モデル・アスリートをご紹介しました。

 

ファスティング(断食)を体験して得られたメリットをまとめると以下のとおりです。

 

 

このようにファスティング(断食)をすると、さまざまなメリットが得られます。

 

ぜひあなたもファスティング(断食)を体験して、さまざまな健康面、美容面のメリットを感じてみてください。

 

ファスティング(断食)のやり方については、>>ファスティング(断食)1週間の痩せるやり方とは？【初心者必見】にて詳しく解説していますので、参考にしてみてください。