優光泉(ゆうこうせん)

【酵素ドリンク】優光泉(ゆうこうせん)酵素のおすすめの飲み方とは?飲むタイミング・割り方・摂取量も紹介!

 

酵素ドリンク・優光泉(ゆうこうせん)の飲み方

これから酵素ドリンクの優光泉(ゆうこうせん)酵素を使って、ファスティング(断食)やプチ断食を実践したいという方におすすめの飲み方をご紹介します。

 

今回の記事では

  • 「優光泉酵素のおすすめの飲み方が知りたい方」
  • 「優光泉酵素の割り方が知りたい」
  • 「優光泉酵素の割る量の割合が知りたい」
  • 「優光泉の摂取量の目安が知りたい」

 

このような疑問をお持ちの方を対象にしています。

 

ぜひ、酵素ドリンク・優光泉酵素の飲み方についての知識を活用してみてください。

 

優光泉(ゆうこうせん)酵素のおすすめの飲み方 

酵素ドリンク・優光泉(ゆうこうせん)酵素のおすすめの飲み方は以下になります。

  • 健康維持のために栄養ドリンクとして飲む
  • 食事制限ダイエットを安全に実施するために飲む

このように健康や美容・ダイエットのために優光泉酵素を飲むのがオススメの飲み方です。

 

では、優光泉酵素の飲み方を具体的に説明しましょう。

 

健康維持のために栄養ドリンクとして飲む

酵素ドリンクの優光泉(ゆうこうせん)酵素は健康維持のための栄養ドリンクとしても飲めます。

 

なぜなら、優光泉酵素はビタミン・ミネラル・アミノ酸などの栄養素が凝縮された飲み物だからです。

 

優光泉酵素は国内産(90%が九州産)60種類の野菜、果物、野草、穀物、海藻類などが原材料に使われています。

 

また、完全無添加で三ヵ月間、熟成・発酵して低分子化されているので、胃腸にやさしく栄養素をすばやく吸収できます。

 

優光泉(ゆうこうせん)酵素を健康維持の栄養補給として飲む際、以下のような方にもおすすめです。

  • 風邪や体調不良で食欲不振の人
  • 内臓の調子が悪い人
  • 野菜嫌いな人・子供
  • 妊娠中の妊婦さんの体重管理に
  • 出産後の産後ダイエットに
  • 高齢者で食が細くなった人

優光泉酵素は胃腸に負担をかけずに、ビタミン・ミネラル・アミノ酸などの栄養素が素早く補給でるのでこうした人にもおすすめです。

 

優光泉酵素の詳しい原材料については▼

>>酵素ドリンク優光泉(ゆうこうせん)の成分表・原材料・栄養素を紹介/ファステイング(断食)におすすめ!

 

食事制限ダイエットを安全に実施するために飲む

近年、食事制限ダイエットといえば、ファスティング(断食)や置き換えダイエット(プチ断食)などが注目を集めています。

 

しかし、こうした食事制限ダイエットは栄養不足のリスクが伴いますよね。

 

そんな食事制限ダイエットのデメリットを回避して、安全に行うためのサポートドリンクが優光泉(ゆうこうせん)酵素です。

 

優光泉酵素は低カロリーな上に栄養素が凝縮されているので、安全にファスティング(断食)やプチ断食などの食事制限ダイエットが行えます。

 

また、ファスティング(断食)はダイエットだけではなく、健康面や美容面でのさまざまなメリットがあります。

 

ですから、ファスティングは一石二鳥どころか、三鳥にも四鳥にもなるダイエット方法なのです。

 

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優光泉(ゆうこうせん)酵素を飲む5つのタイミングとは?

酵素ドリンクの優光泉(ゆうこうせん)酵素はどんなタイミングで飲めばいいのでしょうか?

 

そんな疑問をお持ちの方のために優光泉酵素のおすすめの飲むタイミングを5つご紹介します。

 

1.朝起きたら飲む

優光泉(ゆうこうせん)酵素を飲むタイミングの1つ目は「朝起きたら」です。

 

朝起きたら優光泉を飲む理由は以下になります。

  • 空腹状態で栄養素の吸収力が増してるから
  • 寝汗で水分が失われているから
  • 忙しい朝の朝食代わりに
  • 16時間断食を実施するには朝が絶好のタイミング

 

優光泉酵素は空腹状態で飲むのがおすすめです。

 

なぜなら、お腹が空っぽで空腹感があると、栄養素の吸収力が高まっているからです。

 

空腹状態で優光泉酵素を飲むと栄養素が五臓六腑に染みわたる感覚を実感できます。

 

逆に食事をした後の満腹な状態で、優光泉酵素を飲むのはおすすめできません。

 

なぜなら、食べた物と優光泉酵素が胃の中で混ざってしまい栄養素の吸収が低下してしまうからです。

 

こうしたことから、朝のお腹が空っぽの状態で、優光泉酵素を飲むのがオススメです。

 

また、朝の寝起きは夜の寝汗の影響で、体内の水分が失われています。

 

ですから、朝一で栄養素たっぷりの優光泉酵素を飲むことは水分補給するという意味でもピッタリのタイミングなのです。

 

朝に水分補給をすると血液の流れを促進するという嬉しいメリットもあります。

 

そして、朝は16時間断食を実践する絶好のタイミングです。

 

なぜなら、寝ている時間も16時間断食の時間にプラスができるからです。

 

寝ている時間は意識がないので、食べない我慢をする必要がないですよね。

 

また、サーカディアンリズム(概日リズム)という人間の体内リズムがあります。

 

サーカディアンリズムによると朝の4時から昼の12時は排泄の時間と言われています。

 

もっとも体内の排泄力が高まっている時間帯です。

 

ですから、サーカディアンリズム的にも朝、固形物の食品を食べないで優光泉酵素を飲むのは絶好のタイミングなのです。

 

2.食事の前に飲む

優光泉(ゆうこうせん)酵素を飲むとわかりますが、液体のわりには意外とお腹にずっしりとたまります。

 

ですから、食事の前に優光泉酵素を飲むと食べすぎを防ぐことができます。

 

その結果、早く満腹感が得られ、食事制限ダイエットにつながるのです。

 

3.空腹を感じたら飲む

空腹を感じたら優光泉(ゆうこうせん)酵素を飲むと、空腹感が和らぐので、食べすぎにブレーキをかけれます。

 

なぜ、優光泉酵素を飲むと空腹感が和らぐのでしょうか。

 

それは優光泉酵素に以下の2つの特徴があるからです。

  • ビタミン・ミネラル・アミノ酸などの栄養素が凝縮されてる
  • 白砂糖や果糖ブドウ糖液糖などの精製加工された甘味料が不使用

人間は必要な栄養素を十分に摂取すると食欲が収まる性質があります。

 

優光泉酵素は栄養素がギュッと詰まっているのでその性質を満たしてくれます。

 

一方で高カロリーなだけで必要な栄養素が含まれていない食品は食べても満足感がないので食べすぎてしまいます。

 

例えば、精製された白米や白いパン、インスタント食品、お菓子、スイーツなどのです。

 

また、優光泉酵素の甘味は野菜や果物から自然に抽出した甘味です。

 

ですから、優光泉酵素を飲むと血糖値が緩やかに上昇するのです。

 

このような特徴が優光泉酵素を飲むと空腹感を和らげてくれるのです。

 

一方で白砂糖、果糖ぶどう糖液糖、甘味料(スクラロース、アセスルファムK、アステルパーム)などが使われている飲み物や食品は血糖値を急激に上昇させます。

 

すると、膵臓からインスリンが分泌され血糖値が急下降します。

 

こうした血糖値の乱高下が空腹感を生み出し過食の原因になってしまうのです。

 

4.間食の代わりに飲む

間食にお菓子を食べすぎてしまうと体重増加のリスクが高まります。

 

なぜなら、お菓子は以下のような原材料が含まれているからです。

  • 精製された白砂糖、果糖ブドウ糖液糖
  • 甘味料(アセスルファムK、アステルパーム、スクラロース)
  • マーガリン、ファストスプレッド、植物油脂、コーンスターチ
  • その他、食品添加物

お菓子にはこうした質の悪い糖質や脂質が多く含まれています。

 

これらの成分が含まれる食品を日常的に食べていると、急速な体重の増加や健康を害するリスクが高まります。

 

ですから、間食のタイミングでお菓子の代わりに優光泉(ゆうこうせん)酵素飲めば、食欲を軽減できます。

 

そうすれば、お菓子の食べすぎを抑えられるので、体重増加の防止と健康のためにもプラスに働きます。

 

5.夜寝る前に飲む

食事制限ダイエットをしていると、夜寝る前にお腹が空いて眠れないという方がいるかと思います。

 

そんなタイミングで優光泉(ゆうこうせん)酵素を飲めば、空腹感が和らぎ夜ぐっすり眠ることができます。

 

優光泉(ゆうこうせん)酵素を割る割合

優光泉(ゆうこうせん)酵素を水や炭酸水で割るときに、どれくらいの量の割合で割るのかをご紹介します。

  • コップ一杯(200ml)
  • ペットボトル(500ml)
  • ペットボトル(1000ml)
  • ペットボトル(2000ml)

優光泉酵素を水・炭酸水で6倍~9倍で割った割合の表を以下に掲載しました。

 

シュン
ちなみに私はいつも優光泉酵素を水や炭酸水で8倍に薄めて飲んでいます。

優光泉酵素を8倍で割るとジュースぐらいの味の濃さで飲みやすいです。

濃い味が好きな人や空腹感を和らげたい人はもっと濃くすることをオススメします。

 

※優光泉酵素と水・炭酸水の数字が細かいので、切りの良い数字で調整しています。参考程度に見てください。

 

優光泉酵素のコップ1杯分(200ml)の水で割る量の割合

味の濃さ/酵素・水200mlの割合 優光泉酵素の量 水・炭酸水の量
6倍(濃い) 27ml 173ml
7倍(濃いめ) 25ml 175ml
8倍(普通) 22ml 178ml
9倍(薄め) 20ml 180ml

 

優光泉酵素を500mlの水で割る割合

味の濃さ/酵素・水500mlの割合 優光泉酵素の量 水・炭酸水の量
6倍(濃い) 70ml 430ml
7倍(濃いめ) 60ml 440ml
8倍(普通) 55ml 445ml
9倍(薄め) 50ml 450ml

 

優光泉酵素を1ℓの水で割る場合

味の濃さ/酵素・水1ℓの割合 優光泉酵素の量 水・炭酸水の量
6倍(濃い) 140ml 860ml
7倍(濃いめ) 125ml 875ml
8倍(普通) 110ml 890ml
9倍(薄め) 100ml 900ml

 

優光泉酵素を2ℓの水で割る場合

味の濃さ/酵素・水2ℓの割合 優光泉酵素の量 水・炭酸水の量
6倍(濃い) 285ml 1715ml
7倍(濃いめ) 250ml 1750ml
8倍(普通) 225ml 1775ml
9倍(薄め) 200ml 1800ml

優光泉(ゆうこうせん)酵素を水や炭酸水で割る割合は、計算すると細かすぎので大体の数字であることをご了承ください。

 

優光泉酵素を水や炭酸水で割るときは上記の表を参考にしてみてください。

 

優光泉(ゆうこうせん)酵素はペットボトルで持ち歩くことができるので、外出中でもすぐに飲むことができます。

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優光泉(ゆうこうせん)酵素の摂取量の目安

優光泉(ゆうこうせん)酵素の置き換えダイエットした場合の目安量と、1日ファスティング(断食)した場合の目安量をご紹介します。

 

優光泉酵素は薬ではないので、基本的には飲みたいだけ飲んで大丈夫です。

 

置き換えダイエット(プチ断食)の目安量

優光泉(ゆうこうせん)酵素の1食分の目安量が40mlになります。

 

前述したように水や炭酸水でお好みの割合で割って飲んでください。

一食置き換え:優光泉酵素の目安量40ml

二食置き換え:優光泉酵素の目安量80ml

 

もちろん、この量で物足りなければこれ以上、優光泉酵素を飲んでも大丈夫です。

 

1日ファスティング(断食)の目安量

1日ファスティング(断食)を実施する場合、優光泉酵素を摂取する目安量は120mlです。

 

シュン
ちなみに私は1日ファスティング(断食)を実施する場合、優光泉酵素200mlを1800mlのミネラルウォーターで割って飲んでいます。

ファスティング2日目で空腹感があるときは1日目の1.5倍の量を飲んだりしたことがあります。

 

優光泉(ゆうこうせん)の摂取量の注意点

酵素ドリンク・優光泉(ゆうこうせん)酵素の摂取量の注意点を解説していきます。

 

痩せている人は優光泉を飲みすぎると痩せない

酵素ドリンク・優光泉(ゆうこうせん)酵素の飲む量の注意点としては、優光泉酵素にはカロリーが含まれています。

 

優光泉酵素のカロリーは以下になります。

  カロリー(kcal)
1食分 40ml 114kcal
2食分 80ml 228kcal
1日分 120ml 342kcal

※あくまでも最低摂取量です。物足りなければもっと飲んでください。

 

ですから、飲みすぎると痩せずらくなるデメリットがあります。

 

例えば私の場合は身長167.5㎝、体重62.8㎏、BMI22.38でファスティング(断食)を開始。

 

体重58.0㎏、BMI20.67までは運動をしなくてもファスティング(断食)だけで体重が落ちました。

 

しかし、ここからは優光泉酵素20mlの炭酸割りを1日、10杯程度飲むとファスティングをしても体重が落ちなかったのです。

 

そこで断食中に1日、2キロから3キロの軽いランニング&ウォーキングを取り入れたところ体重がスムーズに落ちました。

 

美容体重を目指すとなると、食事制限と運動が必要になります。

 

ただし、ファスティング中の激しい運動は危険ですので、無理するのは控えてください。

 

ファスティング中に運動をするなら軽いランニングとウォーキングです。

 

【酵素ドリンク】優光泉(ゆうこうせん)酵素の飲み方/まとめ

いかがでしたでしょうか。

 

最後に優光泉(ゆうこうせん)酵素のおすすめの飲み方についてまとめたいと思います。

 

  • 健康維持のための栄養補給として飲む
  • 食欲がない、体調不良の際に栄養補給として飲む
  • 食事制限ダイエットの栄養補給の際に飲む
  • 朝食の代わりにのんで置き換えダイエット(16時間断食)をする
  • 食事を飲む前に飲んで食べすぎを抑える
  • 寝る前に飲んでダイエット中の空腹感を和らげる
  • おやつの間食としても飲むことができる
  • 優光泉酵素1食の目安量は最低は40ml摂取する
  • 優光泉酵素1日の目安量は最低は120ml摂取する
  • 優光泉酵素は水・炭酸水で8倍で割るのがオススメ(個人的な意見)
  • 優光泉にはカロリーがあるので飲みすぎると体重が減りづらくなる。
  • BMI(体格指数)の美容体重やモデル体重を目指すなら断食中にランニング&ウォーキングは必須(無理は厳禁)

 

これを参考にファスティング(断食)を実施する際に優光泉酵素を飲んでみてください。

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